育児ストレス解消の秘訣！今週の朝ヨガ（10分配信）☆30歳を過ぎた女性の体と心の整え方

30歳を過ぎると、これまでと考えることが変わります。

自分のことだけじゃなく、仕事のこと、子どものこと、夫のこと、家族のこと、友人のこと…

心乱されることも多いですよね…🤣

もう大人なんだから。

自分のご機嫌は自分で取るのが当たり前。

って、思っているし、わかっているんだけれど……

世の中の目まぐるしい変化についていきながら、子供の面倒を見ながら、家のこと、将来のこと、自分のこと、目の前に次々降ってくる毎日のこと…

時々、感情がコントロールしきれなくなってしまうことも、ありますよね。

そんな時、普段から『変化に負けない心と体を養う』習慣があれば、乗り越えるのが楽になります。体と心は仲良しだから、普段から心を整えておくためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。

朝の10分。

丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ（10分）配信URLはこちらになります☟

3月7日（月）　8時20分～
https://youtu.be/5Zz45SLIEqo

3月8日（火）　8時20分～
https://youtu.be/jGN1uMov2Z0

3月10日（木）　8時20分～
https://youtu.be/lPw-x9wf_GA

3月11日（金）　8時20分～
https://youtu.be/BudGAHDLeAc

✅アーカイブについて

朝の配信を、わかりやすく編集しています。

10分間。

これさえ見れば、このポーズはわかる。もうできる。

そんな動画を目指し、朝の10分ヨガ配信を編集してわかりやすくした動画を、こちらのマガジンにまとめています☟

・このポーズって...ココはどうなってたら正解なの？・これってどこに効くの？・ハラ？マラ？サンスクリット…？難しい…・で。このポーズはどういう時にやればいいの？？

…といった今さら聞けない疑問の解消にお役立てください。KikuYogaに関して☟

子育てママのためのストレス解消の秘訣！10分ヨガ｜きく💖ヨガインストラクター｜note

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅お知らせ（オンラインレッスンについて）

私、きく は、ZOOMによるオンラインヨガレッスンを開催しております。

1人でこっそり、誰にも会わずに変わっちゃおう！

　（お支払いは基本的にPaypayを利用しておりますが、Paypayアカウントをお持ちでない場合は、ご相談ください）

マンツーマンレッスンの詳細はこちらから☟

KikuYoga ONLINE - マンツーマンレッスン

・Youtube （ 月・火・木・金の朝8時20分～10分間の朝ヨガやってます）
・Twitter（ヨガ的つぶやきをしております）
・LINE公式（お仕事依頼など私へのご連絡はこちらからお願いします）
・ピンタレスト（1分間の短いヨガ動画・マガジンチラ見はこちらから）
・『ヨガ初心者のための『基本のきくヨガ』オープンチャットやってます