【初心者のための朝ヨガ】肩こりを楽にするガルーダアーサナ 42 きく💖オンラインヨガ×栄養学 2021年9月23日 08:43 【ママの毎日をちょっと豊かに】肩こりを楽にするガルーダアーサナ育児中ってどうしても肩に力が入ってしまいます。そんな肩凝りを楽にしてくれるのがガルーダアーサナ。この動画では、ガルーダアーサナの上半身だけを丁寧に解説。❶床に座って背骨を長くする❷まずは両方の肘がくっつくところまで❸それができたら、両方の肘を縦に並べてみる❹どこも痛くなければ、手のひらを合わせてみるの4ステップで、ゆっくり、じっくり、ガルーダアーサナを組み立てていきます。スキマ時間でじっくり、ご自分の身体と向き合ってみてね。私について☟https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec この記事が参加している募集 #習慣にしていること 133,945件 #おうち時間を工夫で楽しく 95,448件 #子育て #育児 #健康 #youtube #いま私にできること #習慣にしていること #おうち時間を工夫で楽しく #運動 #ヨガ #初心者 #ママ #簡単 #肩こり #yoga #オンラインヨガ #朝ヨガ #肩凝り #きくヨガ #10分 42 💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣ サポート