くびれを作る10分間☆初心者でも安心。効率よく腹斜筋を使ってくびれを作ろう! 38 きく💖オンラインヨガ×栄養学 2021年8月9日 10:32 頑張って腹筋運動やってたら、ウエストくびれると思います??多分、無理。もしくはめっちゃ時間かかる 笑ちょっと、見直してみませんか?その腹筋。この動画では、効率的に腹斜筋を使うことで、ウェストのくびれを効率よく作るポーズ(バシスタアーサナ(斜面のポーズ))をご紹介しています。【バシスタアーサナ:斜面のポーズ】ポイントは2つ。・背骨をしっかりと伸ばす・下腹を引き込み、肩を耳から離して脇腹を持ち上げる重力に逆らい、脇腹を持ち上げることで、腹斜筋をがっつり使ってきゅっと締まったウェストをつくりましょう♪私について☟https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec私へのお仕事依頼☟https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0d この記事が参加している募集 習慣にしていること 129,194件 #子育て #育児 #youtube #健康 #いま私にできること #習慣にしていること #ヨガ #夏のオススメ #産後 #運動不足 #yoga #YouTubeライブ #腹筋 #オンラインヨガ #産後ダイエット #きくヨガ #くびれ #ぽっこりお腹 #くびれ作り #10分ヨガ #スキマ時間活用術 38 💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣ 記事をサポート