【初心者のための朝ヨガ】前屈（前曲げ）のコツ
が、その前屈では、股関節に不要な負担をかけてしまうこともあり、返って股関節を痛めてしまうことも。
この動画では、前屈のコツを知ることで、股関節に負担をかけず、必要な下半身の力を使うことで『背骨を伸ばす』という観点に注目して解説しています。
結果、いつもよりも前屈が深まると思いますよ。
スキマ時間で試してみてね。
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