深呼吸のキホン【初心者でも安心・簡単10分ヨガ】 51 きく💖オンラインヨガ×栄養学 2021年8月30日 10:39 この動画では、基本の深呼吸をやっています。ヨガは動きと呼吸を組み合わせることで、より気持ちの良い毎日が過ごせるようになります。今日のポイントは、吸う・吐く だけじゃなく、止めるということを取り入れることです。①吸う②止める③吐く④止めるの4サイクルで呼吸することにより、気道に関わる筋肉の適度な緊張と弛緩を食わることが出来るので、より吐ききりやすく、深い呼吸につながります。ぜひ、1日の中で5回で良いので、取り入れてみて下さい。きっと、より気持ちの良い毎日を過ごせますよ♪ この記事が参加している募集 #習慣にしていること 133,945件 #子育て #育児 #健康 #youtube #習慣にしていること #運動 #ヨガ #初心者 #夏のオススメ #呼吸 #簡単 #深呼吸 #yoga #オンラインヨガ #朝ヨガ #きくヨガ #呼吸が浅い #10分ヨガ #Yogaレシピ 51 💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣ サポート