自信をつけたいあなたへ～成功体験の意味と真の自信の作り方～
自信をつけるには、成功体験の積み重ねが一番だ。
とは、よく言われてきたように思いますが…
だいたい、成功体験って何なのでしょう？
そんなのとは程遠い人生送ってきたんですけど、私。
と思ったあなた。
これを読めばきっと、『成功』のハードルがググっと下がり、本当の意味で、自信がつくと思いますよ。
✅自信のないあなたへ。成功体験の意味を知ろう
成功体験とは、文字通り成功した体験のことです。
そもそも、『成功』という言葉には、定めた目標を達成し、社会的、経済的、学問的、などの『地位を築く』といった意味があります。
と、こんな風に言われるから、『遠い…』と感じてしまうんですよね...
だいたい、社会的地位とか、経済的地位とか、そんな難しいことは置いといて、まず原点に返ってみましょう。
あなたの人生の中で、何か1つで良いので、こう思った瞬間はなかったですか？
・できた！
・やった！
・やり切った！
・よっしゃ！
・声には出さないけれど心の中でガッツポーズした。
おおよそこれらは、いわゆる『成功体験』です。そう、こんな小さなことで良いのです。
例えば、今朝の私で言うと...
実は寝坊しました🙈
4時に起きるはずが、起きたら5時半すぎてました。
でも、買い置きのパンケーキミックスという奥の手を使い、何とか6時に朝ごはんを出すことができ、家族に白い目で見られずに済みました！
ついでに、たまたま洗濯物が少なかったので、いつも後回しにする洗濯干しを、朝のヨガ配信の前にやり切りました！！
...みたいな感じです。
そう、私、今朝2つも『成功体験』を積み重ねてるんですよ。
そう、小難しく考えなくても良いのです。
あなたの人生にも1つくらい、ありませんか？
なぜ必要なのか？⇒自己肯定感を上げるため
前章で述べた、小さな『成功体験』は、『自分でもできるんだ』という、自分自身への肯定を促します。
逆に言うと、失敗ばかり重ねると、『自分は何をやってもダメなんだ』という、自分自身への否定を促します。
実際は成功にしろ失敗にしろ、どちらも単なる『体験』であり、特にそこに意味はありません。
ですが、人は『体験』を自身の『過去』として、とても大切にします。
『自分の歩んできた道』であり、『人生』として、過去をとても大切にするのです。
ですから、体験がそのまま自分自身の価値といったものにつながってしまうのです。
なので、成功すると、成功した自分を肯定する。従って自己肯定感が上がる⇒自信につながる。
逆に、失敗すると、失敗した自分を否定する。従って自己肯定感が下がる⇒自信を喪失する。
単にこれだけのことなのです。
『自信のある自分になる』ことなんて、なんだかとても、簡単に思えてきませんか？？
✅自信のないあなたへ。成功体験を作ろう。
小さな『できた』を流さずキャッチする⇒成功体験を掴む。
日常生活の中で、小さな『できた！』はおそらく何度も訪れます。
ですが、その『できた』が小さすぎて、スルーしてしまうことってありませんか？
例えば、前章で書いた私の今朝の成功体験なんて、かなり小さいです（笑）。
サラッと流してしまう方も多いと思います。
でも、そこをわざわざキャッチし、ニンマリするだけで、成功体験はつかめるのです。
そう、日常に転がっている成功体験を探し出し、拾う感じです。
小さな『できた』をしっかり味わう⇒成功したときの自分を覚えこむ。
日常に転がっている成功体験をキャッチしたら、あとはしっかりと味わいましょう。
成功体験は、その『体験』が大切なのではありません。
その時の、あなたの感情や思考が大切なのです。
これを脳内に覚えこませるだけで、次また似たような状況に出会った時、脳が同じ判断を下します。より成功に近づく選択ができるようになるのです。
こうして、人は失敗よりも成功する確率が高くなっていき、自信を付けていくことが出来るのです。
✅真の自信の作り方～実は成功体験よりも大切なこと～
ここまでさんざん、成功体験について書いてきましたが…
実は、自信がないあなたが、自信を付けるためには、そんなことよりももっと、大切なことがあります。
それは、
『成功した自分』と同じくらい、『失敗した自分』も認めることです。
…は？
これだけ成功体験が大事って言っときながら...！！
と、思われましたよね。
もちろん、成功体験を積み重ねることも大切です。
でも、積み重ねたものは、一気に崩れることもあります。
・・・え...？意味、なくない？何なの？
と、思われましたよね。
前章でも書きましたが、そもそも『体験』自体に意味はないのです。意味は自分が後から勝手につけているだけですから。成功体験も、失敗体験も、同じです。
これを理解していると、積み重ねたものが一気に崩れた時、自分も一緒に崩れなくて済みます。
もし崩れたとしても、また這い上がることができます。
ですが、体験＝自分自身になってしまっていると、積み上げたものが一気に崩れた時、あなた自身が一緒に崩れ去ってしまいます。これは、辛い。
成功体験を積み重ね、日々、着々と自信をつけ、充実した毎日を送ることも大切です。
が、同時に、あなたのダメなところ、できないところも受け入れ、そのままの『あなた自身』を認めてあげることも、もっと大切です。
それができて初めて、体験に頼らない、『揺るがない自信』を手に入れることが出来るのです。
あなたが、何にも揺るがされない、しなやかな自信にあふれた人生を歩まれますよう、心から祈っています。
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