【初心者のための朝ヨガ10分】ウィラ・アーサナ、スプタ・ウィラ・アーサナの股関節の使い方

現在、KikuYogaオンラインでは、無料体験レッスンを実施しております。

この機会に体験されてみて下さい♪

詳細はこちらから☟

KikuYoga ONLINE

最新のレッスンスケジュール☟

2021年12月のオンラインヨガレッスンスケジュール｜きく💖ヨガインストラクター｜note

また、マンツーマンレッスンも受け付けております。

家から出ず、誰にも会わず、コッソリ変われる！
今さら聞けないこと、私だけ？と思ってること...オンライン・マンツーマンなら全部解決。

詳細はこちらから☟

KikuYoga ONLINE - マンツーマンレッスン

この動画でわかること

股関節が柔らかくなりたい。

という声の本音の多くは、開脚できるようになりたい、ということなのではないでしょうか。

そしてヨガでは、股関節を開いたり、外側へ回す動きが多いように思われます。

が…

股関節は、実は、内側に回したり、閉じたりする方向へ動かすこともできるのです。

開く、閉じる。外に回す、うちに回す。その両方バランスよくできるのが、理想ですよね。

ウィラ・アーサナ、スプタ・ウィラ・アーサナは、股関節を内側へ回すように意識することで、随分と腿が楽になります。

いつもと反対の動きを意識するので、ちょっと変な感じがするかもしれませんが、10分間、丁寧に、姿勢を整えてトライ！

動画はここから☟