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2019年10月の記事一覧
ナチュラルで臨機応変な対応を可能にするには
ヨガインストラクターの活動は従来、ヨガ専門スタジオ、スポーツクラブ、ジムといった舞台がメインだったが、近年は大型商業施設やアパレル店内、寺院やオンライン空間など多岐に渡っている。そのような環境ではどんなハプニングがいつ起こるか分からないから咄嗟の対応が求められる。
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MOOC 「バカーサナからハンドスタンディングまで」全５話を配信
「バカーサナからハンドスタンディングまで」全5話をオンラインサロン限定で配信しました。多くの方が土台となる部分の鍛錬を軽視していて、いきなりハンドスタンディングを跳びながら練習している様子をよく見かけていたので具体的な基礎練習からコツも含めてまとめました。少し丁寧に練習すればハンドスタンディングは見た目ほど難しいポーズでは無いので、諦めずにコツコツ練習してもらいたいと思います。
オンラインサロン
鍼灸とヨガでアップデート
バランスをアップデート今回のワークショップでは、ヨガの立ちポーズで大切なバランスについて呼吸との関係と3つのポイントが学べます。また鍼灸を活用してバランスを調える方法をお伝えします。
ヨガで木のポーズや三角のポーズで体が安定せずにグラグラしてしまう方は少なくないと思います。また普段の生活の中でよろけて転倒してしまう方もいらっしゃると思います。
バランスを調えるには呼吸が大きく関係しています。い
アシュタンガヨガ サンセット・フルプライマリー
9月15日(火)、Hiroe先生による「アシュタンガヨガフルプライマリー WS」が横浜にて開催されます。このイベントはオンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」の生クラスも兼ねているので、サロンメンバーは参加費無料です。
Hiroe
聖心女子大学文学部哲学科美学美術史学科卒業
アシュタンガヨガ、ハタヨガ講師 、ヨガ指導歴15年
IYC世田谷、TYGで指導後、現在はze
9月の活動報告と今後の予定
鍼灸でヨガをアップデート今回で4回目の開催になりました。テーマを肩こりに絞りました。詳しくは「肩こりとその根底にある身体感度との深い関係」をご覧下さい。
呼吸法・瞑想動画クラス毎週火曜日で4回の開催でした。今月からヴィローマも練習し始めました。細かく呼吸筋を使うため、難易度ご少し上がる呼吸法です。サマヴリッティで12カウント以上練習できるようになってきたので、少しずつ難しい呼吸も練習していこうと