阪大ゆうや

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テスト中のパニックを３分で解消する方法

こんにちは！ 今回は 「テスト本番で緊張して実力が出せない」 という状況から抜け出す方法を 紹介します。 せっかくずっと勉強してきたのに、 本番のコンディションの悪さで 実力よりはるかに下の点数に なってしまう人 はこれまでにたくさんいました。 彼らは緊張した時の対処法を 知らなかったのです。 しかし2011年にアメリカの 権威のある科学雑誌サイエンスに 「緊張するテストでも 実力を発揮する方法」 が載りました。 ついに解決策が見つかったのです！

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    • 丸付けのタイミングを変えるだけで10点も上がる！？あなどれない丸付けのテクニック

      こんにちは！ 今回は選択問題の答え合わせの やり方について紹介します。 「答え合わせなんてテキトーでいいでしょ！？」 と思うかもしれませんが、 答え合わせのやり方を変えるだけで 最終テストの結果が10点変わるという 実験結果があるのです！ どうせやるなら点数がアップするやり方を やってみましょう！ 今回は「選択式の問題の場合のみ」 ピックアップして紹介します！ ⑴すぐに答え合わせをしない方がいい！？あなたは選択式の問題 （マーク式のように選択肢の中から

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      • 無気力脱出！！やる気を続かせるための５つのテクニック

        こんにちは。 今回は 「なんかやる気が出ないんだよなあ」 「最初は頑張ろうと思うんだけど、 だんだんダレてきてしまう」 という時の対策を紹介します。 どんなことでも続けなければ大きな結果は得られないので、 継続することはとても大事です。 頑張らなくても続けられるのが１番ですが、 なかなかそうはいきませんよね。 「今日もまた勉強か」 「もう別にやらなくてもいいか」 とイヤになってしまうことがあると思います。 そこで「なぜやる気が出ないのか」を知り 「

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        • 集中力を上げるために身に付けておくべき３つの習慣

          こんにちは。 今回は、勉強に集中し課題を効率よく終わらせ 最大限の結果を得るための方法を紹介します。 「時間をたくさん使っているけど集中している時間は少ない」 「色んなことをやっているけど効率が悪くて終わらない」 「集中しろと言われてもどうしたら集中できるか分からない」 と感じている人は参考にしてみてください。 ⑴集中力についての基礎知識まず最初に知っておいて欲しいことは 「集中力はとても限られたものであり、 １日２～３時間持続すればいい方である」 ということ

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          集中状態を作り出し、最高のパフォーマンスを引き出すための２つのポイント

          こんにちは。 今回は最高のパフォーマンスを実現し、 勉強を素早く終わらせる方法を紹介します。 あらゆることで成果を出すためには、 集中と時間が大事で、 成果＝集中度×費やした時間 という方程式が成り立ちます。 周りの多くの人は 「どれだけの時間を勉強に使ったか」 に注目していると思います。 しかし大事なのは 「集中度と時間のかけ合わせ」なので、 いくら時間を費やしても 集中度が低いと成果は小さくなります。 たまにいる 「勉強してる時間は少ないのに

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          サボりやすい自分を変える科学的方法！！if thenルールとは？

          こんにちは。 今回は勉強を習慣化させるための方法を紹介します。 •「やろうと思ってもついダラけてしまい３日坊主になる」 •「変化を起こそうと思っても結局いつもの生活に戻ってしまう」 •「少し続いたら満足してしまい、やめてしまう」 という人は参考にしてみて下さい。 ⑴なぜすぐにやめてしまうのか 新しい習慣を始めても、 ふと気を抜くと「サボってもいいか」 と考えてしまいやめてしまう。 「あとでやる、あとでやる」と考えているうちに 結局やらなくなってしまう。 「あ

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          脳の力を上げるためにやるべき５つのこと

          こんにちは。 今回は脳の力を高めて、 記憶力や理解力・判断力をつける方法 を紹介します。 ただ勉強をする以外にも脳を鍛える方法があるのです。 勉強以外の時間の使い方で成績が変わるのであれば、 やって損はないですよね。 どれもすぐに出来ることですが、見落とされやすいものです。 では見ていきましょう！ ⑴散歩や早歩きをする 有酸素運動をすることで脳を大きくなり、 認知機能が上がることが分かっています。 有酸素運動と言っても、ずっと走り続けたり、 キツイ運

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          食事で成績が変わる！？頭が良くなる食べ物とは？

          こんにちは。 今回は 食事を整えることによって 成績が上がる ということを説明します。 体にいい食事と悪い食事があるように、 脳にとっていい食事と悪い食事 も存在します。 あなたの脳は食生活が悪いために、 最大限のパフォーマンスが 発揮できていない のかもしれない ということです。 食事の知識を知っておけば 「意識的に食事を選べる」 ようになるので、 変化を起こせるようになります。 ただ知識として知っておくだけでなく、 「使う知識」として日

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          「勉強中眠くて集中できない…」から脱出！！睡眠改善の10のポイント

          こんにちは。 今回は •なんかいつも眠たい… •勉強する時も眠くて集中できない… という人が 睡眠の質を改善するための ポイントを紹介します。 やはり疲れていたり、 眠かったりすると 集中できなくなること が多いです。 そんな時は 「今の自分の生活習慣は正しいのか？」 を見直してみましょう。 集中できない →時間がかかる →睡眠時間が削られる →集中できない というループにハマってしまうと、 どんどん集中できなくなって しまいます。 そうな

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          ３日坊主から脱却！！勉強を確実に続けていくための４つのコツ

          こんにちは。 今回は新しい習慣を身に付けて、 「続けられない自分」を脱却する方法を紹介します。 勉強や運動でも「自分の意志で」 毎日続けることはなかなか難しいです。 特に新しく習慣を作ろうとすると、 「もうめんどくさいからいいや」 とすぐに投げ出してしまうことが多いです。 人は放っておくと 「現状から変わらないように」行動してしまうので、 普段の生活から意識しないと 新しい習慣を身に付けることは出来ません。 そこでどのようなことをすれば 「やめずに続

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          気が散りやすい人は超危険！？「気が散りやすい人」の身に降りかかる災難とは？

          こんにちは。 今回は「気が散りやすいこと」が 体や脳に引き起こす悪影響 を紹介します。 自分は普段気が散りやすいという人は、 自分の生活を見直してみて下さい。 そもそも「気が散っている」とはどういう状態？ 気が散っているとは どのような状態なのでしょうか？ それは 「やることを切り替える回数が多い、 やっていることと別のことを考えている 状態」です。 例えば、 •勉強をしているのに友達との会話を思い出す •勉強の最中に何回もLINEを返す •５分勉強

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          メンタルを鍛えて集中力を上げるには瞑想が１番！？

          こんにちは。 今回は瞑想を生活に取り入れることによって 「ストレスが減り、集中力が上がる」 ことについて説明します。 「え？瞑想なんて意味あるの？」 「なんか怪しい」 という人や、 「瞑想が集中力を上げるなんて知らなかった」 という人は参考にしてみて下さい。 瞑想なんてそもそも誰がやってるの？ 「瞑想って言葉は聞いたことあるけど、なんか宗教っぽい」 「みんなやってないでしょ？」 とまず思われるでしょう。 では、まず瞑想を実践を取り入れている 有名人を

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          勉強の効率を大きく上げるネット断ちの科学

          こんにちは。 今回はネット断ちをすることで、 無駄な時間を減らし 勉強の効率を上げること について説明します。 •「なんとなくTwitterとかInstagramを見てしまう」 •「気づいたらネットサーフィンしている」 •「スマホが手放せない」 という人は参考にしてみて下さい。 なぜネット、SNSに依存してしまうのか？ 勉強の集中が切れたら、 すぐにLINEやTwitterを見てしまう・・・ 勉強が面倒くさくて いつまでも ネットサーフィンをしてしまう

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          時間を無駄にせずに受験勉強をやりきる！！オススメの６つの習慣

          こんにちは。 今回は 「ついつい勉強をサボってしまう」 ことを防ぐために使える ６つの簡単な習慣を紹介します。 やりやすいことから手を出してみて下さい。 そもそも習慣は簡単じゃないと続かない！ 今回紹介するのは 「今日から出来る簡単な習慣」 ですが、 そもそも人は 簡単な習慣じゃないと続かない のです。 案外これを 理解できている人は少ないです。 •「明日から10時間やろう！」 •「明日から５時起きしよう！」 •「明日からスマホ脱却しよう！」

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          【阪大上位６％の勉強法】２次試験の英単語を最短で覚えるための超具体的な暗記法！

          こんにちは！ 今回は２次試験の英単語対策を紹介します！ まずは「自分がなぜ２次レベルの英単語が覚えられないのか」を探し、 「それに対してどんな対策をすべきか」を見つけましょう！ ２次試験レベルの英単語が覚えられない理由✔ 共通テストレベルの英単語を覚えて切れていない ✔ 持っている単語帳に載っていない 　 ✔ うろ覚えなところが多い　　　　 　 ✔ 志望大学の傾向を知らない 　　　 　 あな

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          【阪大上位６％の勉強法】２次試験の英単語を最短で覚えるための超具体的な暗記法！

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          【阪大上位６％の勉強法】２次英文法で確実に得点するための超具体的な勉強法！

          こんにちは！ 今回は２次英文法への対策を紹介します！ まず「自分が英文法問題を解けない理由」を探し、 「それに対する対策」を見つけましょう！ ２次英文法が解けない理由✔　共通テストレベルの英文法が定着していない ✔　持っている問題が難しい 　　　 ✔　うろ覚えなところが多い　　　　 ✔　志望大学の傾向を知らない　 「自分が解けない理由」を見つけたら　 それぞれに対応する対策を見ていきましょう！ 解けるための対策✔　共通テストレベルの英文法の対策をする

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          【阪大上位６％の勉強法】２次英文法で確実に得点するための超具体的な勉強法！

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