足の悩みを解消すべく🦶

足の冷え＆むくみ解消マッサージを漫画で解説「風呂上がりに実践したらぐっすり安眠」

　寒さが厳しい今年の冬。例年以上に冷えに悩む女性も多いのでは？　

そこで、
効果テキメンのセルフマッサージをまとめた著書
『ひとりほぐし』が累計62万部の大ヒット中の
崎田ミナさんが伝える

足の「冷え」、むくみを解消するひとりマッサージ
がすごい🍀

　セラピストの市野さおりさんが考案するリフレクソロジーに基づいたセルフマッサージ法を、崎田さんが描き下ろしマンガで解説。刺激する場所や力加減がマンガで一目瞭然。場所を選ばずにできるので、冷えたらいつでもやってみて。

手のひらと足裏の反射区とは？

　反射区は、臓器や体の部位と呼応している。押して痛みや硬さ、ハリ感などで不調をチェックできる。

　足の冷えは、“足裏の反射区ほぐし”で温める。

「私は胃が荒れているときに、足裏の胃の反射区の皮が見事にむけていました。反射区の硬さやハリ感などをチェックしながら、足裏をもみほぐしてみて！」（崎田さん）。