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生き方、働き方

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本
生き方、働き方、日々の暮らし、イロイロ。 思うまま書き綴ります。
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メンタルずーんな時、切り抜け方。

メンタルずーんな時、切り抜け方。

アクシデントが続いた時、珍しく日にちをまたいで気持ちがずーんとしていたのですが、

なんだかんだであっさり
切り抜けられたんですよね。

少し意識していたことがあるので、
簡単にシェアします！

⚪️私はツイてる！大丈夫です♡」と宣言する。

私はアファメーションに設定して、朝のノート時間に書きまくっていました！

(自分に浸透するように書きまくるのがポイント✍️)

⚪️目の前のこと、丁寧にこな

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3つのアファメーション。

3つのアファメーション。

普段、アファメーションカードを
手帳やノートに挟んで持ち歩いています。

心強い味方、お守りのような感覚☆

近頃は、3つのアファメーションが
私のマインドのベース、基盤です。

(セルフリトリートカードを持ち歩いています☺︎)

簡単にざっとシェアしますね◎

多くのものはいらない。
本当に大切なものはほんのわずか。

→見極める力、パワーがみなぎります。
色んな衝動を抑えてくれますね。
今ある

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タスクは、簡単なものから済ませちゃう。

タスクは、簡単なものから済ませちゃう。


✔️早く片付くものから片付けていく
✔️早く終わるものからこなしていく

タスクの渋滞を避ける方法です☺︎

かかる時間が
3分、10分のものがあるとしたら、

3分で終わる方から済ませます。

すぐ終わるということは
"わりと簡単に楽に済むもの" だったりする。

心理的負担も軽いし、

やることが沢山残っている方が
自分はストレスに感じてしまうんですよね…

(個人差あると思います！)

だ

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