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『ありのままの私で生きていく』『心と体を大切にしたワークライフスタイル』をテーマに発信…

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『ありのままの私で生きていく』『心と体を大切にしたワークライフスタイル』をテーマに発信。 心がほぐれて、ちょっとでも癒されて 前向きになれる。 読む、心のケアをお届け📨🌱 読んでるあなたが ホッと息をつく、時間を過ごせますように☕️ ライフクリエイター/OL/シングルマザー

  • ホワイトなあたまのなか

    気づき、内観、ひとりごと、シェア。 MIHOのあたまのなかへ、ようこそ。

  • 生き方、働き方

    生き方、働き方、日々の暮らし、イロイロ。 思うまま書き綴ります。

  • セルフメンタルケア

    日頃から、手軽にできるセルフメンタルケアをプラス。 簡単にできること、シェアしていきます☺︎

  • 子育て関連

  • 仕事術、工夫

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自己紹介

はじめまして！ ありのままの私で生きていく 心と体を大切にしたワークライフスタイル をテーマに発信をしております、 ライフクリエイター MIHOと申します。 日々の生活に、手軽にできる セルフメンタルケアをプラス。 心がほぐれて、 ちょっとでも癒されて、前向きになれる。 読む、心のケアをお届け📨 読んでいるあなたが ホッと息をつく、時間を過ごせますように☕️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 医療機関にて事務勤務💊 ▫️ワークライフスタイリスト®︎ ▫️

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    • メンタルずーんな時、切り抜け方。

      アクシデントが続いた時、珍しく日にちをまたいで気持ちがずーんとしていたのですが、 なんだかんだであっさり 切り抜けられたんですよね。 少し意識していたことがあるので、 簡単にシェアします！ ⚪️私はツイてる！大丈夫です♡」と宣言する。 私はアファメーションに設定して、朝のノート時間に書きまくっていました！ (自分に浸透するように書きまくるのがポイント✍️) ⚪️目の前のこと、丁寧にこなす。 何があっても "日々の生活" はあります。 ご飯を作ったり、ゴミ捨てをし

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      • 子どもに一番やってほしいこと。

        『子どもに一番やってほしいこと』 やってほしいこと！って、 なんかエゴっぽく聞こえますよね（笑） 日々、生活していると 本当に色んなことがあります。 個人的な話をしますと、 息子が小学生になってから 初めての経験ばかりしていて 毎度びっくりしています。 自分が経験してきていないことを 子の母として、経験するという。 傘とかさ… 真っ二つに折らないしさ（笑） さて、何本目でしょうか（笑） 日々、本当に色んなことがあるけどね、 私が息子に 一番やってほしいことは

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        • 3つのアファメーション。

          普段、アファメーションカードを 手帳やノートに挟んで持ち歩いています。 心強い味方、お守りのような感覚☆ 近頃は、3つのアファメーションが 私のマインドのベース、基盤です。 (セルフリトリートカードを持ち歩いています☺︎) 簡単にざっとシェアしますね◎ 多くのものはいらない。 本当に大切なものはほんのわずか。 →見極める力、パワーがみなぎります。 色んな衝動を抑えてくれますね。 今ある幸せ、大切なものにも気づかせてくれる。 大事なのは『今感じること』。 手放すこ

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        記事

          ジャッジだらけの世の中。『軸』だけは見失わない。

          ふと思う。 『ジャッジだらけの世の中だなぁ』 みんなが納得するとか みんなの意見揃うとか そんなの難しくて。 正解とか正義とかも みんな、人それぞれ。 (何かしら "基準" があるからこそ 一体感が生まれるのかもしれないけれど) だからこそ、 自分の軸を大切にしたい。 自分が知っておいてあげたい。 分かっていてあげたい。 沢山のことを考える日々。 『軸』さえあれば、 寄り道しても、沢山考え事してもきっと、 戻ってこれる。 北極星みたいにね⭐️

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          ジャッジだらけの世の中。『軸』だけは見失わない。

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          タスクは、簡単なものから済ませちゃう。

          ✔️早く片付くものから片付けていく ✔️早く終わるものからこなしていく タスクの渋滞を避ける方法です☺︎ かかる時間が 3分、10分のものがあるとしたら、 3分で終わる方から済ませます。 すぐ終わるということは "わりと簡単に楽に済むもの" だったりする。 心理的負担も軽いし、 やることが沢山残っている方が 自分はストレスに感じてしまうんですよね… (個人差あると思います！) だから、 簡単なものから片付けていく。 思い出してみて！ 学校のテストだって、

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          犠牲ではなく手放し。シングルマザーと自己受容。

          『好きなものは好き！やりたいことはやりたい！』 ふと思うのは、 誰かを犠牲にして 得られるものって何もない。 一時的には「あった」としても、 何かしらずっと残り続ける。 互いに「なんかイイよね！」 という選択ができたら、どれだけいいだろうか？ 犠牲にするくらいなら、 私は『手放す』を選ぶ。 ちなみに、 "潔くてスッキリ気持ちいい" 手放しのほうです！ 私は所謂、シングルマザーです。 ただ、母と子ども二人ぼっちではなく、 沢山の助けや支えがある中で 「この世界

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          犠牲ではなく手放し。シングルマザーと自己受容。

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          置くだけでなく、自ら築いていく。

          いい環境、自分に合う環境に 身を置くことは大切だけれど、 それ以上に、 自分が身を置いた先でどんな世界を創っていくか？ 大事だな〜なんて、 しみじみ思ったんですよね。 (個人的な例え話を交えます。) 自分にとって今の職場環境は、 とてもザックリとした言い方になってしまいますが "ありがたい職場環境" です。 でもそれって ただ「恵まれたな〜」というだけでなく、 自分でそういう環境を築いてきた、 創って育ててきた感覚もあるんです。 自分が休みたい時に休むことで 他

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          置くだけでなく、自ら築いていく。

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          心には「畑」があるイメージ。

          丸一日オフの日があると、 ひたすら大好きなものに浸かります…♡ 好きなものって、なんでこんなに 心をホクホクさせてくれるんだろうか💭✨ 世の中、色んなことがありますよね。 嬉しいこともあれば、悲しくてなんか悔しくて 心がザワザワするニュースもあります。 大体 情勢は把握しますが、見て聞いて心がザワザワしたり辛くなってしまうくらいなら 俄然、シャットアウトします。 心を守ることを優先します。 私の個人的なイメージですが、 みんな人それぞれ 心に畑があるイメージなん

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          セルフメンタルケアのすゝめ

          今？という感じではありますが、 コロナ禍において私が実践した 簡単な【セルフメンタルケア】をまとめておきます。 かなり初期時にまとめていたものですが、 基本的なものは変わらないし 何かとある世の中です。 ひとつのメモとしてお役立てください🍀 ▽▽▽ ⚪️情勢を把握するためのメディアを厳選した 情報を入れるところは、かなり厳選していました。 ▫️自分は何に対して不安に思うのか？ ▫️自分がどういうことを知りたいのか？ 実態が不明すぎるのも不安が増殖する 原因の一

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          #左利きあるある

          私は左利きです！ 以前描いた、落書き✍️💭 左利きの不便さを描き始めると 楽しくなってきます（笑） これが当たり前だし、 あまりに使いづらければ 右に持ち替えたり(ハサミとか✂️) 右利きの人に助けてもらったり♪ 感じ方は個人差あると思うけど、 「左利きで辛い」とか 思ったことはないなぁ💭 (しいて言うなら、両利きは羨ましい✨)

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          #左利きあるある

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