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メンタルずーんな時、切り抜け方。
アクシデントが続いた時、珍しく日にちをまたいで気持ちがずーんとしていたのですが、
なんだかんだであっさり
切り抜けられたんですよね。
少し意識していたことがあるので、
簡単にシェアします！
⚪️私はツイてる！大丈夫です♡」と宣言する。
私はアファメーションに設定して、朝のノート時間に書きまくっていました！
(自分に浸透するように書きまくるのがポイント✍️)
⚪️目の前のこと、丁寧にこな
心には「畑」があるイメージ。
丸一日オフの日があると、
ひたすら大好きなものに浸かります…♡
好きなものって、なんでこんなに
心をホクホクさせてくれるんだろうか💭✨
世の中、色んなことがありますよね。
嬉しいこともあれば、悲しくてなんか悔しくて
心がザワザワするニュースもあります。
大体 情勢は把握しますが、見て聞いて心がザワザワしたり辛くなってしまうくらいなら
俄然、シャットアウトします。
心を守ることを優先しま
セルフメンタルケアのすゝめ
今？という感じではありますが、
コロナ禍において私が実践した
簡単な【セルフメンタルケア】をまとめておきます。
かなり初期時にまとめていたものですが、
基本的なものは変わらないし
何かとある世の中です。
ひとつのメモとしてお役立てください🍀
▽▽▽
⚪️情勢を把握するためのメディアを厳選した
情報を入れるところは、かなり厳選していました。
▫️自分は何に対して不安に思うのか？
▫️