YUKARI《Harmony Life in Tokyo》

心・身体・魂の調和した生き方を。40歳からの全ての女性へ。

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リップは何本持ち歩く？

こんにちはYUKARIです。 私、リップが大好きで 毎日4-5本持ち歩いています(*ˊ˘ˋ*) 写真は一昨日持っていたリップ達♡ 1番左はロールオンパフュームですけど それ以外の4本はリップです。 左から ニールズヤード ウーマンズバランス CHANEL ルージュアリュール117(限定) YSL ザスリム グロウマット203 ボビイブラウン ベアラズベリー カガエ リップクリーム フローラル CHANELは昨年12月の限定でラメ入り赤リップ。 YSLは落ちにくい

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    • 肌の色によって

      こんにちは、YUKARIです。 Instagramを見て下さっている方は ご存知だと思いますが 私、コスメが大好きなんです。 そしてメイクするのも大好き。 今日は何使おうかな？ この洋服にはどの色が合うかなとか 朝考えるだけでワクワクしちゃう。 毎日新しいもの使えたらいいのに…。 それで、毎日ネットで 新しいコスメや気になるコスメを 見たり調べたりするのですが 同じものを買っても同じ発色にならない。 そういう事ありませんか？ 色の不思議なんですが コスメも洋服も髪色

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      • お菓子作りにチャレンジ！

        こんにちはYUKARIです。 今日もいいお天氣ですね。 家の中で仕事をしていると温かく日差しがとても氣持ちいいです。 昨年から私もパートナーも仕事の仕方が変わり （皆さんもオンライン化が進みましたか？） 最近は家で仕事をするようになりました。 そして家時間が増え、自炊率も上がり 今度はお菓子作りを始めたくなった私。 好奇心旺盛なので興味は持つけど続かない（笑） そんな私がパウンドケーキ作りに手を出しました。 それが写真のブルーベリーのパウンドケーキです。 これが初めて

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        • 気づけば一年ぶりでした

          皆さんおはようございますYUKARIです。 約1年ぶりのnote記事になります。 この1年の間に色んな事がありました。 生きていると日々色んな事があり変化もありますよね。 前回までの記事はほぼアーユルヴェーダに特化した記事でしたね。 今回からはもっと色んな事、東京に住むアラフォーライフを 書いていければなと思っています。 単なる日記になりそうなので興味のある方だけ読んでください（笑） なぜこういう記事を書こうと思ったかと言うと 仕事用のブログもあるのですが 仕事以外の

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          バガヴァッド・ギーターから学ぶ

          昨日、谷戸康洋さんの ｢バガヴァッド・ギーター｣オンラインクラスに 参加しました。 ヨガを続けているうちに ヨガのことがもっと知りたくなって ヨガの本を読み始めたら ヨガはエクササイズではなく哲学だと知り ますますのめり込んでる最近の私。 ヨガティーチャーのインスタを見てる中で バガヴァッド・ギーターについて 教えてくれると知り 谷戸さんのオンラインクラスに参加！ ヨギとはアーサナをする人という意味ではなく、 ダルマ(調和)とアダルマ(不調和)を 見極められる人であり、

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          アーユルヴェーダの目指すところ

          アーユルヴェーダはインドの伝統的な自然療法です。 ｢生命の知恵｣｢生命の科学｣などと訳され、私たちの日常と密接に繋がり私たちの生き方にも繋がります。 しかもアーユルヴェーダは何世紀も前と同じように現代の日常生活に活かせる点も素晴らしいですよね。 では実際にアーユルヴェーダは私たちに何をしてくれるのでしょうか？ アーユルヴェーダを実践すると、心と身体が健康になり心と身体の調和がとれるようになります。 そのために日常の中で体質にあった食事をとったり、生活習慣を変えたりヨガや呼吸

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          ｢真の美しさ｣について聴く

          昨日はたくさんインプットをした日なんだけど まずは朝からMOTHER代表の岡清華さんの ｢真の美しさ｣についてのお話から。 さやかさんは管理栄養士であり アーユルヴェーダを学び実践し教えられてる方で MOTHERというコミュニティの代表。 このコミュニティもすごく良くて 入りたいなと思ってるんだけど (実行しろー笑) 私がアーユルヴェーダを 再び学んで実践しようと思ったのは さやかさんのおかげなんだ。 12月にさやかさんがインドに行かれてて その記事をたまたま見つけて毎

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          自分との信頼度を上げる方法

          身体って正直…。 朝暑くて常温の水に氷を入れて飲んでたら やっぱりお腹(胃)痛くなるよね😂  身体ってなんて正直なんでしょう(笑) 即、生姜湯に交代‼️ これで私の身体は満足してくれるはず😍  小さい事かもしれないけど この小さな声を聞き逃さず そしてそれに対応してあげることが 自分との信頼度をあげる事だし ご自愛だし大切なんですよ💖 YUKARI  -----∞-----∞-----∞-----∞-----∞----  《現在受付中のメニュ

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          アヴィヤンガにオススメのオイル

          皆さんこんばんはYUKARIです。 今日は私のボディケアに使っている オイルをご紹介します。 私の愛用してるオイルは この写真のゴマ油をキュアリングしたもの。  アーユルヴェーダでは体質ごとに 合うオイルがあって 私はヴァータなので特にゴマ油が合います。  朝のルーティーンの1つである オイルで2〜3分口に含ませるのも 日常のボディケアも このゴマ油を使っています。  私はお肉を食べるのを減らしてから (今まで毎日食べていたのを 2割くらいまで減らしま

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          アーユルヴェーダによるコロナ対策

          皆さんこんにちはYUKARIです。 昨日の記事で少し触れましたが 今日はインドのAYUSH省が発表した アーユルヴェーダでのコロナ対策について 記事をシェアしたいと思います。 AYUSH省という言葉自体 初めて聞く方も多いと思うので 簡単に説明をしますね。 A：アーユルヴェーダ Y：ヨガ U：ユナニ医学 S：シッダ医学 H：ホメオパシー・ナチュロパシー これらの頭文字をとった省で 全て自然療法になります。 そうなんです！ インドは自然療法が国で認められていて 省庁の1つ

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          習慣を変えること

          皆さんこんばんは。久々のnoteになりました。コロナで緊急事態宣言が出てもうすぐ1ヶ月ですね。最初の予定だと明日まででしたが、今月いっぱいまで延長が決まりました。 外出自粛になり家にいる時間がだいぶ増えたと思いますが何が変わりましたか？私は3月の下旬から外出を自粛していて4/1から新しい習慣を作ろうと毎日ヨガをするようにしました。ちなみに瞑想は2月から習慣にしています。そして4/16からは朝晩のひとことメッセージをSNSに投稿することも始めました。 私たちは習慣を変えるの

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          心の状態の重要さについて

          ヒマラヤに住むとある部族の話です。彼らは老年になっても視力も聴力も衰えず歯も心臓も元気です。病気という病気も滅多にかかりません。 その暮らしというのは穀物と果物が主食で野菜は副食、肉や乳製品はとても少ない食生活を送っています。そして彼らはいつも情緒が安定していて楽しく談笑するのが好き、怒りっぽさ、神経質さ、心配性なところなや短気なところが全くないそうです。 この事から健康というのは心の状態を滞りなく保ち、調和のとれた食生活を送ることが大切だということがわかりました。実際私

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          病気が増えた理由

          昔に比べて病気にかかる人が増えてきた現代。成人病と呼ばれていた病気が年齢の枠を超え生活習慣病という名前に変わりましたね。ではいつから病気が増えてきたのでしょう？ それは第二次世界大戦後。そこで何が変わったのでしょうか？昔はさとうきびから作られていた砂糖が精製された白砂糖に変わり、精製された小麦が普及されるようになった時代です。生成をする過程で砂糖の場合はミネラルやビタミンが除去され、小麦の場合はミネラルやビタミン、微量元素などが除去されてしまいます。という事は以前まで摂取で

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          病気になる6段階

          アーユルヴェーダでは病気になるには6段階あると言われています。1.蓄積(チャヤ)2.悪化(プラコーパ)3.拡散(プラサーラ)4.局所化(スターナサンシュラーヤ)5.発症(ヴィヤクティ)6.多様化、明確化(ベーダ)このうち3段階まではあまり気づかず4段階目を過ぎた頃からはっきりとした症状として感じることができます。 ではそれぞれの段階でどんなことが起きているか見ていきましょう。 1.蓄積 体にあるドーシャ(自分にとって優位となっているドーシャ。ヴァータ、ピッタ、カパのいずれ

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          急な腰痛にアーユルヴェーダ

          RHEUMAHEAL (Ayurvedic Pain Balm) KAMA AYURVEDA 昨日久しぶりに腰が痛くて何かクリーム塗ろうと思って探したら、インドのお土産の中にカーマアーユルヴェーダのペインバームがあったと思い出した私。 痛い箇所より少し広めに丁寧に塗る。匂いはスーッとして湿布みたいなんだけど塗った所はヒリヒリもスースーもしなかったです。そして数分後…痛みの6割以上が半減してもう少し経つと8割くらい軽減してほぼほぼ痛みはなくなりました。 成分を見ると

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          導かれてたどり着いた葉山

          葉山在住アーティストtahna(ターナ)こと、ぶーちゃんから、私が奉納や公演で奏上させて頂いている【あやに】という神文を教えて欲しいと言ってもらい昨日は葉山まで行ってきました。 本当は自然の中で歌ってぶーちゃんとランチしたり神社参拝をしようって話していたのになんと葉山は大雨。自然の中で歌えないねという話になり急遽ぶーちゃんのアトリエにお邪魔することに。まなちゃんやひまちゃんとも会えてぶーちゃんの作品にも出逢えて｢あぁこれを観なさいって事だったんだね｣って。

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