2019年11月の記事一覧
妊婦さんの股関節や梨状筋の痛み
こんにちは。整体院ゆじゅ 高松です。
妊婦さんで妊娠後期に近づくほどに股関節やお尻の痛みで悩む方が徐々に増えていきます。
・長時間同じ姿勢が続くときつい
・立ち座りで痛む
・寝返りで痛む
・歩きすぎると痛む
・掃除機など前に屈むと痛む
このような状態で整形外科にいったり、産婦人科で相談をしても筋トレやストレッチのアドバイスくらいでなかなか改善が難しいのが現状だと思います。
今日はこの状態で
まっすぐ立ってる！？
まっすぐに立つって難しい。
トップ画像のようについつい気をつけをしてしまいますが、この状態って実は反ってるんです。
脊椎には生理的湾曲という自然なカーブがあって、何気なく立っている時にカーブがあるかどうかが大切です。
多くの日本人は胸を張ることを意識しすぎていて、背中が平らになってしまっています。
そうすると、何気なく立った時に反ってしまうんです。
反ってる状態とまっすぐな状態。
胸を
