身体の浄化を高める食べ物

［ま・ご・わ•や・さ・し・い・こ］

まめ　　大豆、小豆などの豆類

ごま　　ごま、クルミやアーモンドなどの種実類

ワカメ     わかめ，昆布、のりなどの海草類

野菜　　野菜、根菜

魚(特に小型の青魚）

しいたけしいたけ、しめじなどのきのこ類

芋　　里芋、じゃが芋、さつま芋などの芋類

こ　　五穀米や玄米などの全粒穀物

日常の食事を「まごはやさしいこ」を意識して取り入れてみましょう🍚