はじめまして!! 村上陽子です。 1982年9月14日生まれ 札幌市在住。 16歳〜すすきので働きトップホステスに。 歌舞伎町、六本木で働き27歳で結婚。 30歳でシングルマザーに。 その後ヨガ講師、酵素断食指導員を経て 今現在パーソナルトレーナー、オリジナル酵素ドリンク販売。その他にオリジナル商品製作中。 自分の経験を生かし、心と身体にアプローチして自分に自信を持てるようサポートをしていきます。 アーシングオーガナイザーとして自然の力をかりて心を整えて地球に恩返しす
ファスティングx Sunnykouso sunny酵素の飲み方 🍀半日ファスティング🍀sunny酵素1本 〜朝食のみsunny酵素に置き換える〜 朝食のみsunny酵素に置き換える朝食の代わりに、sunny酵素(約100ml)と水を飲むだけ!忙しい方やファスティングが初めての方でも、気軽に行えます 🍀一日ファスティング🍀sunny酵素1本 〜1日だけ、朝・昼・夜の3食を sunny酵素に置き換える〜 朝食・昼食・夕食・就寝前に、Sunny酵素(各100ml)と水だけ
「 3日ファスティング] ファスティングの前日から準備をします。 食事は肉類や揚げ物は避けて 「まごわやさしいこ食」をベースに、胃腸に負担がかからない食事が理想的。前目の夕食はいつもの7〜8分目の量を心がけ、よく噛んでいただきましょう。 STEP1 しっかり準備しましょう 準備期間(1日間) ファスティングの前日から準備をします。食事は糖分や油分を避けて胃腸に負担がかからないものにします。そして徐々に食事の量を減らしていき、前日の夕食はいつもの7〜8分目くらいの量
[ま・ご・わ•や・さ・し・い・こ] まめ 大豆、小豆などの豆類 ごま ごま、クルミやアーモンドなどの種実類 ワカメ わかめ,昆布、のりなどの海草類 野菜 野菜、根菜 魚(特に小型の青魚) しいたけしいたけ、しめじなどのきのこ類 芋 里芋、じゃが芋、さつま芋などの芋類 こ 五穀米や玄米などの全粒穀物 日常の食事を「まごはやさしいこ」を意識して取り入れてみましょう🍚
酵素ドリンクファスティング 1日4回100mlを7日間挑戦しました。 体重マイナス2.8キロ 体脂肪率マイナス4% 写真で比べても全然違う😳 酵素ドリンク4回分で1000calあるので、 普通の生活を送れます😊 肌荒れが一切なくなります(これが1番嬉しい😆) 時間も有効に使えるし、1人の時間が増えるから色々と整理ができます✨ 毎日有酸素運動もしました🏃 身体の軽さを体感できます✨ いい事づくし🥹🥹🥹
短期間で効果が現れやすいことから人気が高いファスティングは、誤った方法で行うと体に大きな負担を掛けてしまうため注意が必要です。 ファスティングを行う際は、前日に食事量を調節することが大切です。いきなりファスティングをはじめてしまうと、ファスティング終了後に大きな反動が来る恐れがあります。そのためファスティング前日は、普段の食事の70~80%程度の量に抑えておきましょう。 また、脂質が多い食事は避け、ヘルシーな食事をとるようにしてファスティングに備えます。 さらに、ファスティン
★おすすめの飲み方 ♦︎月に1回の1日酵素ファスティング (1日100mlを4回) 胃腸を消化に働きすぎていると老けます。 なので月に1日だけ胃腸を休ませる日をつくりましょう。 それを毎月、継続させるのが大切です。 空腹は最高のアンチエイジングです。 ♦︎置き換え(減食) (1食100ml) おすすめの時間帯は朝です。 朝食前に酵素を飲むことで、排泄を促し、代謝を高める効果が期待できます。 また、朝の時間帯は、前日夜の夕食からかなり時間が空いていて、まだ消化器官が目覚
sunnykousoが良質なドリンクの理由 •無添加 •こだわりの国産と北海道産 約60種類の野菜・果物・海藻などの原料は、4種(バナナ・レモン・キウイ・アボカド)を除き、すべて国産品。その大半は地元北海道産です。 多種類の原料の力を最大限に生かす組み合わせやバランスが重要。 水や添加物は一切使用せず、自然の力を最大限に生かして製造されてます。赤ちゃんからお年寄りまで、安心して飲用することができます。 •伝統製法の自然発酵 一般に発酵食品は、スターターといって、特別に培
正しい食事✖️適度な運動✖️明るい心 ♢規則正しい生活を送る 酵素を増やし、消耗を防ぐためには規則正しい生活が大切です。 十分な睡眠を確保し、暴飲暴食をしないことです。 酵素は、成長ホルモンと同じように睡眠時に作られます。 また、暴飲暴食は消化酵素の無駄遣いになります。 ♢食事のバランスを意識する 酵素が大量に消費されるのは、解毒をするときです。 お酒やたばこ、添加物に含まれる毒素を解毒するため、大量の酵素が消費されます。 足りなくなった酵素は、食物から摂取しなくてはなり
⚫︎酵素ドリンクとは? 胃腸を休めるためのファスティング時に飲みたい人や食べ過ぎた後の食事をドリンクに置き換えたい人、食事だけではとれない栄養を補う目的として使います。 ⚫︎ファスティングの効果とは? 普段の食べ物を消化吸収させる為に使われている多量の「消化酵素」を一時的にストップさせることで、身体を美しく健康的にする「代謝酵素」の働きを限界まで強くし、体質や美容への効果が一番出やすい身体へと変化させていく健康的なダイエットとなっています。 ⚫︎なぜファスティング中に