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しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
2021年10月9日 07:13
扁平足の予防、改善にタオルギャザーがおすすめです。タオルを広げて、足の指で引き寄せるトレーニングです。①タオルを床に広げ、その上に片足をのせます。②足の指をしっかり伸ばして曲げて、タオルを引き寄せましょう。これを繰り返します。タオルを全部引き寄せたら、また広げてもう１度します。両足おこないましょう。扁平足は土踏まずがないので、足への衝撃が大きくなり、足が疲れやすくなります。外反
2021年10月8日 18:55
目が渇くと疲れを余計に感じます。まばたきをして、目の渇きと疲れを緩和しましょう。まばたきをすることで、涙で目が潤います。目の疲れも軽くなりますよ。目の疲れは、脳の疲れです。脳があまりにも疲れていると、睡眠の質も落ちます。目の酷使からの脳の過剰な疲れを防いで、良質な睡眠をとりましょう。秘境椎葉村の秋の緑に囲まれて動画を撮りました。ぜひご覧ください。親と子どものため
