コラム194💤瓢呼吸は身につくと寝ている時もその呼吸をする事ができる。確認のポイントは寝ぐせ・口や目の渇き・枕が必要か・体のバキバキ具合などでできる。呼吸ができていれば、これらは解消される。24時間365日正しい呼吸ができるように、呼吸の精度をよく観察する事が大切である。

まばたきは目への思いやりです。 まぶたで目を包んでくれます。 スマホを見たり、 運転をしたり、 集中すると、まばたきが減ります。 目が渇き疲れる原因です。 まばたきにも意識を向けてみましょう。 目を大切にしましょう。