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塩谷喜斗
2022年4月19日 21:25
本記事では、背中が丸いと呼吸のしにくさ・睡眠の質低下を招くというテーマで書いていきます。前回の記事の関連記事になります。本記事は、850文字程度になります。まずは、基本的な姿勢と呼吸をみていきましょう。基本的な姿勢と呼吸上記のポイントが一直線になっていることが、基本的な姿勢になります。この姿勢だと、胸郭が広がり呼吸しやすくなります。一方で、背中が丸い姿勢だと、胸郭が広がりにくく、
2022年5月1日 17:15
背中が丸い人シリーズの続きになります。本記事は、700文字程度です。前回までの復習胸鎖乳突筋、小胸筋、大胸筋といった筋肉に負担がかかります。前回の記事では、これらの筋肉を緩める方法についてまとめました。今回の記事では、過剰に活動した筋肉を緩めた後、すべき呼吸方法についてお伝えします。それが、腹式呼吸です。腹式呼吸とは？呼吸法には、大きくわけて①胸式呼吸、②腹式呼吸があります。
