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45歳一児の男性。業務委託で某企業のネットワーク機器販売代理店業務を本業に副業で飲食店…

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45歳一児の男性。業務委託で某企業のネットワーク機器販売代理店業務を本業に副業で飲食店経営。株式投資。 50歳でセミリタイヤを目標に、学んだことを自分なりにまとめて発信して行きます。取り組むことはマガジンにして行きます。

  • 経験レビュー

    使ったものや 食べたもの 購入したもの サービスなど あらゆる経験の レビュー

  • ダイエットログ

    ダイエット記録

  • 家族との時間

    家族との暮らし日記

  • FIRE

    収入を上げる→資産形成する→資産運用する→FIRE→After FIREの暮らしをまとめます。

  • テイクアウト店のマーケティング

    「府中西国分寺角煮専門店そら」 で取り組む「マーケティング」の実践、結果、検証の記録 現状抱えている問題点とその対応について正直に赤裸々に。 目指す形は地域の方々に喜んでいただける地域の方のお店づくり。 基本は以下の形式で記録する。 1.問題点 2.取り組み 3.結果 4.検証 その他日々思うことや、好きなお店、料理のことなどを 書いていきます。 応援いただけますと幸いです。

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スペーシア　カスタムの1年点検

ちょうど1年前に お弁当の配達用に購入した スペーシアカスタムの中古車。 1年間乗ってみての感想をまとめてみます。 よかった点 小回りが利く 後部座席がフラットになる 自動車税が安い 収納が多い スライドドアが便利 微妙だった点 燃費が思ったよりイマイチ 坂道でパワー不足 段差での揺れが激しい 外の音が大きい 車を新たに買うとしたら同じものを買うかと聞かれると 買わないかもしれない。 一番厳しいと感じたのは 外の音がうるさいことかも。 道路を走る音も

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    • 楽しい仕事探し→喜び探しへ

      楽しそうな仕事を探して見つかっても 慣れれば飽きる。 楽しいことは人それぞれだけど 楽しい仕事など「ない」というのが もしかしたら正解なのかもしれない。 今ある仕事を楽しめという人もいるけど 楽しいって言う感情は湧き上がるもので コントロールは難しい。 やる気をもって取り組めば楽しくなる という人もいるけど やる気もコントロールできない。 改めて仕事に何を求めるべきか？ いろいろ考えてみた結論として 喜びを求めると良さそう。 嬉しいというのも感情で コントロールは難しいけ

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      • 9/28 ダイエットログ

        今朝の体重　79.7kg 昨晩の体重　80.2kg 目標まで　11.7kg 9/27の食事 朝　りんご酢ウォーター 昼　12:00 クリームペンネ 間食　チャーシューご飯 夕食　18:00 豚の角煮　ご飯 食後の体重　80.6kg 半身浴 昨晩の体重　80.2kg 排泄と仕事で 体重減少。 ようやく80kgを切りました。 意外としっかり食べながら 糖質制限もせず 間食もしているけど 19:00以降から 翌朝の11:00までは食事をしないように 16時間空腹を作っている

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        • 9/27 ダイエットログ

          今朝の体重　80.9kg 昨晩の体重　81.4kg 目標まで　12.9kg 9/26の食事 朝　 レモン水 昼　 くら寿司 夜 ご飯　味噌汁　豚肉ともやしのポン酢和え 食後の体重　81.9kg 半身浴 昨晩の体重　81.4kg うーん🧐

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        スペーシア　カスタムの1年点検

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          9/26 ダイエットログ

          朝の体重　80.4kg 昨晩の体重　81.1kg 目標まで　12.4kg 9/25の食事 朝　りんご酢ウォーター 昼　14:00 ご飯　味玉1個　ブロッコリーサラダ チーズケーキ　シャインマスカット 夜　18:00 ご飯　味噌汁　味玉　生姜焼き　 18:45 食後の体重　81.9kg 半身浴 就寝前の体重　81.4kg なぜか体重増えた💦

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          9/26 ダイエットログ

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          9/25 ダイエットログ

          昨晩の体重　81.1kg 今朝の体重　80.4kg 目標まで　12.4kg 9/24の食事 朝　りんご酢水 昼　11:40 ピザ　ポテト　 味噌汁 カレーパン半分 パニーニ半分 間食 シュークリーム 夜　18:00 ご飯 味噌汁 ジャーマンポテト マッシュポテト ブロッコリーサラダ 終了18:30 食後の体重　81.4kg 昨晩の体重81.0kg

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          9/25 ダイエットログ

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          9/24 ダイエットログ

          昨晩の体重　81.1kg 今朝の体重　80.6kg 目標まで　12.6kg 9/23の食事 朝　レモン水 昼　 星野珈琲のオムライスパンケーキセット 間食　 31アイスシングル 夜　18:00 ご飯 味噌汁 唐揚げ ポテト　 ブロッコリーサラダ 終了　18:45 食後の体重　81.5kg 半身浴 昨晩の体重　81.0kg

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          9/24 ダイエットログ

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          9/23 ダイエットログ

          昨晩の体重　23:00)81.0kg 今朝の体重　7:30)80.4kg 目標体重まで　12.4kg 9/22の食事 昼食　11:30 梨　4切れ 13:30 角煮丼　角煮専門店そら アップルパイ　プチアンジュ 夕食　19:00 豚の角煮　角煮専門店そら ピラフ 味噌汁 ブロッコリー トマト チーズケーキ　ラメゾン白金 食後の体重　81.5kg 半身浴 夜の体重　23:00)81.0kg 順調 今月中には 78kg台になるといいなあ。 ひとつの節目が75kg。 1

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          9/23 ダイエットログ

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          9/22 ダイエットログ

          昨晩の体重　23:00)81.1kg 今朝の体重　7:30)80.6kg 目標まで　12.6kg 昨日の食事 朝　レモン水　梨 昼　11:30 バターチキンカレー チーズナン 巨峰　10粒 間食　焼き芋少し 夕食　19:00 ドライカレー コンソメスープ ほうれん草とキノコの炒め物 牛ステーキ　60g たこ焼き　7個 夕食終了　19:15 食後の体重　81.5kg 半身浴　 就寝前の体重　23:00)81.1kg

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          9/22 ダイエットログ

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          9/21 ダイエットログ

          昨晩の体重　81.4kg 今朝の体重　80.8kg 目標まで　12.8kg 9/20の食事 朝　レモン水 昼　12:15 ツナサンド たまごサンド ピザ 間食 巨峰　4粒 クッキー 夕食　18:00 バターチキンカレーライス きゅうり トマト 食事終了18:45 食後の体重　82.1kg 半身浴 夜の体重　81.4kg 2日間の停滞期間の後 また順調に 体重減少している。 6時間の睡眠、トイレの後は 0.5kgくらい減る。 焦らずに 体重が増えたときのは

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          9/21 ダイエットログ

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          9/20 ダイエットログ

          昨晩の体重　81.8kg 今朝の体重　9:30)81.0kg 目標体重まで　13kg 9/19の食事 朝　レモン水 昼　11:00 味噌汁　 夜　17:30 インターコンチネンタル　シェフズライブキッチンの ブッフェ 満腹まで食べました。 19:00 終了 食後帰宅した時の体重　82.2kg 半身浴 昨晩の体重81.8kg ホテルブッフェのために 昼の食事を軽くしました。 寿司に天ぷら 焼きしゃぶ ローストビーフ スイーツにコーヒー もう食べまくりました。 体重計を目

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          9/20 ダイエットログ

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          9/19 ダイエットログ

          昨晩の体重　81.9kg 今朝の体重　81.2kg 目標まで　13.2kg 食事 朝　レモン水 昼　12:00 焼きそば 回鍋肉 野菜スープ 間食 クッキー チーズケーキ 牛乳 夕食　18:00 焼きそば 味噌汁 唐揚げ ナポリタン チーズインハンバーグ 巨峰　2粒 トマト 半身浴 夜の体重　81.9kg 23:00

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          9/19 ダイエットログ

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          9/18 ダイエットログ

          昨晩の体重　(24:00)81.9kg 今朝の体重　(8:90)81.2kg 目標体重まで　13.2kg 9/17の食事 朝　レモン水 りんご 昼　12:00 野菜と鶏胸肉の蒸し煮 目玉焼き ご飯　 安納芋のポタージュ 間食 スナッフルズ 夕食　18:00 野菜と鶏胸肉の蒸し煮 回鍋肉 エビマヨ 野菜スープ ご飯 シャインマスカット　3粒 半身浴 夜の体重　81.9kg 最近停滞気味。 と言ってもしっかり食べてるので アルカリ性食品の割合を 増やしてみよう。 明

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          9/18 ダイエットログ

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          9/17 ダイエット記録

          昨晩の体重　82.0kg 今朝の体重　81.3kg 目標まで　13.3kg 9/16の食事 朝　レモン水 昼　11:45 豚の角煮(どこかのお店の) メンチカツ コロッケ ご飯 大根の煮物 チョコレート 間食 マリトッツオ　半分 夕食　18:00 マクドナルド 月見チーズバーガー フライドポテト ブロッコリーサラダ 味噌汁 安納芋のポタージュ スナッフルズ 18:45食事終了 ダイエットしてるとは思えない食事 というだけあって 体重減らず。 カロリーは結構多め💦

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          9/17 ダイエット記録

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          9/16 ダイエットログ

          昨晩の体重　23:00)81.9kg 今朝の体重　7:30)81.3kg 目標まで　13.3kg 9/15の食事 朝　レモン水 昼　12:00賄い　 クリーム煮　 ご飯 間食　お菓子　シャインマスカット2粒　夕食の味見 夕食　18:00 ご飯 味噌汁 チーズインハンバーグ にんじん 安納芋　 ズッキーニ どら焼き 写真全部撮れてなかった。 体重また予定通り0..2kg減。 自分をコントロールできてる感じが なんか嬉しい。 結構食べてもまだ減る状況が そのうち減らなく

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          9/16 ダイエットログ

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          9/15 ダイエットログ

          昨晩の体重　23:00)81.9kg 今朝の体重　7:30)81.5kg 目標まで　13.5kg 9/14の食事 朝　ブドウの皮水 昼　12:00 バターチキンカレー チーズナン ブロッコリーサラダ タンドリーチキン にんじんと玉ねぎのポタージュ キウイフルーツ 間食15:00 スナッフルズ(北海道の一口チーズケーキ) 夕食　18:00 ご飯 鶏天 ズッキーニ天 エリンギ天　 鳥皮ポン酢 冷奴 ブロッコリーサラダ 18:45食事終了 食事写真 昼 夕食 半身浴

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          9/15 ダイエットログ

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