9/28 ダイエットログ

今朝の体重　79.7kg
昨晩の体重　80.2kg
目標まで　11.7kg

9/27の食事
朝　りんご酢ウォーター
昼　12:00 クリームペンネ
間食　チャーシューご飯
夕食　18:00 豚の角煮　ご飯
食後の体重　80.6kg

半身浴
昨晩の体重　80.2kg

排泄と仕事で
体重減少。
ようやく80kgを切りました。

意外としっかり食べながら
糖質制限もせず
間食もしているけど
19:00以降から
翌朝の11:00までは食事をしないように
16時間空腹を作っているのは
やはり効果がありそう。

あと
フルーツなどの
アルカリ食品を積極的に
摂取してるのもいいかもしれません。