9/20 ダイエットログ

昨晩の体重　81.8kg
今朝の体重　9:30)81.0kg
目標体重まで　13kg

9/19の食事
朝　レモン水
昼　11:00
味噌汁　
夜　17:30
インターコンチネンタル　シェフズライブキッチンの
ブッフェ
満腹まで食べました。
19:00 終了

食後帰宅した時の体重　82.2kg
半身浴
昨晩の体重81.8kg

ホテルブッフェのために
昼の食事を軽くしました。
寿司に天ぷら
焼きしゃぶ
ローストビーフ
スイーツにコーヒー
もう食べまくりました。

体重計を目安にコントロール
これが一番楽かもしれません。