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吉田テルミン
2022年4月7日 10:37
今週からリワークが始まりました。正直まだ馴らし運転の状態です。私自身リワークを知ったのは、休職する時に人事の担当の方から「復帰する前に認知療法をやったほうが良いかもしれないですよ」と言われました。「カウンセリングとかでしょうか？」「カウンセリングもいいんだけど、リワークっていう復帰のリハビリがあるんだけど、その過程において色々学べることがあると思うし、そこで認知療法もあるからか」と言
2022年4月17日 22:50
4月初めからリワークを開始してから２週間が経ちました。自分を振り返りつつ考えて行きたいと思います。リワークとは下記となります。簡易的ですが、実感したことをまとめてみました。生活のリズムが強制的に整えられる 今まで、診察等や予定等を入れていたのだが、それは自分の都合で動くことが出来るので比較的負荷が少ないです。 しかしながらリワークを始めることで疑似的な社会生活を送ることが出来ます。そ
2022年4月18日 23:46
3回目の休職をし、もう休職したくないと思いつつ、一つの疑問がわきました。「なぜうつ病になり休職したのか？」通常だと下記となります。人間関係からくるストレス環境の変化からくるストレス上記から例を挙げると、仕事が忙しくなり残業が２００時間を超えてしまい心身ともに疲労しうつ病になることや、昇格したことにより新しいストレスが発生し、うつ病になってしまった等、あげられます。今回私が休職し
2022年4月23日 11:26
リワーク内でセルフケアの一環として認知行動療法の座学を行いました。その時のショックと衝撃があったので記録に残したいなぁと思います。認知行動療法ものの考え方や取り入れ方に隔たり（マイナス思考）を修正し、気持ちや行動を変えていく手法となります。リワークの座学でこれらを学んでいきます。マイナス思考とはマイナス思考は色々なものがあり主に7つの考え方があります。下記に示します。白黒志向白黒い
2022年4月24日 01:20
前回リワーク内で自分のマイナス思考と系統を知りました。マイナス思考の種類や自分の傾向については下記にまとめてみましたので参照お願いいたします。そんなマイナス傾向を持つ自分がどのように活用すればいいのかということを学ぶ必要があります。そこで今回それはどのような時に現れ、そしていやな気分になった時どのように影響を受けるのか、それからどの様に活用していくか学習していきます。その学習の成果を日常に落
