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自然のなかでするヨガのすすめ
#海での時間
呼吸が浅い人は、全身が緊張状態に
呼吸は心の状態をうつす鏡のようなもの焦っていて余裕のないときや、急いでいるとき、緊張している時は、呼吸が浅く、速くなります。
リラックスして気持ちが安定しているとき、穏やかな気持ち、落ち着いているときは、呼吸が深く、ゆっくりになります。
呼吸が浅く、速いときは、交感神経優位になり、深く、ゆっくりしているときは、副交感神経優位になります。
体調によっても呼吸の状態は左右されます熱が出たり、風邪をひ
セックスは性欲でするものではない
多くの女性たちを悩ませるセックスにまつわる大問題「彼がぜんぜんしてくれないの」
「うちは毎晩求められて、困る」
「もうしばらくしていなくて、どうしたらいいかわからない」
「産後、性欲がわかなくて、夫が求めてくると嫌悪感すら感じる」
本当に悩みは人それぞれで、そしてその悩みを相談する人もなかなか見つからない。
そんな悩みを耳にするたびに思うのは、求められても、求められなくても、どちらにしても不満が
骨盤の歪みが気になるあなたに
「骨盤」が歪んでいるのが気になるから...
そう口にする人が多いのですが、果たして、骨盤って歪むんでしょうか？
形が変わるの？それとも、どこかの関節がぐちゃっとなっちゃったりするわけ？そもそも、骨盤って、どんな役割をしているの？
健康情報があふれる現代において、その本質を自分で掴むって難しい側面もありますよね。
今日は、健康になりたいし、健康的なライフスタイルは意識しているけど、解剖学とか、生理
今日は、朝から思いつきで海にきました。
ヴィーガンランチボックスをもって、デイキャンプ。
海辺で、波の音を聴きながら、ゆったりとした時間を過ごしています。
みなさまも、この週末、家族や大切な人と、楽しい時間になりますように。
#海での時間
スワンダイブさんサルテーション(3分)
休日の朝は、ゆったりヨガをして、リラックスしてお過ごしください。
今朝は簡単なヨガのほぐしと、骨盤まわりをゆるめるメニューと、骨盤底筋を意識するメニューを。
ほぐし／がっせきで前屈／がっせきで腰上げ(5分)
note はじめます
2021年7月21日(水)大安・一粒万倍日の今日、何か新しいことを始めようということで、今日から"note"をはじめることに。
初めてブログを開設したのは、たしか2003年くらいだったと記憶しています。
まだ、世の中的に、ヨガは流行っていなくて、ポータルサイトなどもなかったから、ヨガや私の運営するヨガスタジオについて書き綴ることにしたのです。
元々、本を読むのは好きだった私は、書くのはあまり得意
自律神経のはたらきをととのえる呼吸法です！
簡単にできるので、ぜひ一緒にやってみましょう。
2分でできる：片鼻の交互呼吸