休日の朝は、ゆったりヨガをして、リラックスしてお過ごしください。
今朝は簡単なヨガのほぐしと、骨盤まわりをゆるめるメニューと、骨盤底筋を意識するメニューを。

ほぐし／がっせきで前屈／がっせきで腰上げ(5分)