リトリート気分。

実家へ1泊してきました。

車で1時間程。
全然遠くないのですが、
実家は山の近くの緑豊かな場所にあります。

今までは感じたことがなかったけれど、
今回はなんだか
「遠い場所にリトリートに来たみたい」
と思いました。

リトリートとは、
普段暮らしてる場所から離れて
自分だけの時間を持ち、
休養したりリフレッシュをすること。

ヨガリトリートなんていうのもよくあります。

頻繁に帰る実家ですが、
今回がまさに私にとっての
十分すぎるリトリートで、
心の洗濯をしたみたいにリフレッシュできたのでした。

その理由はおそらくこの2つ。

1.庭を少し造り変えて雰囲気が変わったから。
2.最近自然に触れる機会が少なかったから。

小さな庭ですが新しい木や花がたくさんあり、
青々とした美しさに感動しました。

そしてなにより空気が澄んでいて
呼吸が深まる感覚。

この環境の中で心と体が癒されていくのを感じました。

あ～やっぱり自然って偉大だなぁと。
改めて実感します。

お庭に咲いているミントで作った
ミントティーを飲んで、
しとしと雨が降る音を聞きながら読書をして、
栄養たっぷりの野菜を使ってお料理をして、
夜のヨガをしてぐっすり眠る。

晴れた翌朝には太陽の光を浴びて
外の空気を吸いながら
メディテーションと朝のヨガ。

ここでのメディテーションでは、
やりたいことへ背中を押してもらえた気がしてスッキリしました。

生きていると、
どうしてもネガティブな考えが
頭の中に浮かんできます。

これは生きる上で誰にでもある自然なことです。

でもそのネガティブを頭の片隅に閉じ込めたり、
それに縛られたりするのはあまり良くありません。

そのネガティブを見ないふりせず、
メディテーションなどを通じて洗い出す。
そしてそれをどう扱うかどう受け止めるかを
ヨガなどを通じて学び、実践していく。

そしてそこからいろんなことを得る。

その繰り返しなのかなぁと思います。

ヨガはツールのひとつなので、手段は人それぞれです。

頑なに拒否していたものを
求めるようになったり、
今まで気付かなかった価値に
気付くようになったり。

そうやって自分自身も変化しながら
日々を積み重ねていくことの大切さ。

いろんなことに気付いた時間でした。

都会に暮らす人の普段の生活の中では、
お花など植物を身の回りに取り入れるだけでも
十分心は穏やかになります。

散歩したり、
空を眺めるだけでもとても豊かなことです。

ただ、たまには自然の中に身を置いて
時を過ごすことも必要だと思います。

自然を前にすると
人はまっさらに素直になれるので、
ただそこにいるだけでなんにもしなくてもいいのです。

山も好きですが、
私は海も大好きなので
今年の夏も海にたっぷり包まれたいなぁと思っています。

ぼーっとしたい。

世界が落ち着きを取り戻し、
皆が好きな場所へ行けますように。