2年ぶりのヨガ的食生活ベジチャレンジ開催のお知らせ

ヨガが大好きな生徒さんから声が上がり この度わたしの重い腰もようやく上がります笑！ 身体は食べたもので作られる！よく聞く言葉ですが本当にその通りだと思います。 健やかなココロとカラダって、 食べ物から構成されているのです。 〝食べ過ぎ・食べなさ過ぎはヨガは出来ない〟〝寝すぎ・寝なさ過ぎてもヨガは出来ない〟 ということが古くからあるヨガの経典にも書かれています。 少しの間自分の暮らしにヨガ的な食生活を採用し ヨガの食事に対する考えに触れて 一緒にトライしてみませんか？

キャンドル×ヨガの凄い効果

YOGA LIMBSではスタジオ立ち上げ当初から 〝キャンドルヨガ〟を開催しています。 じつはその昔 ヨガインストラクターの勉強をしている時から ずーっと、自分のスタジオを持ったら 絶対やりたい！と願い 温めていたクラスなんです。 わたしの成長とともに少しずつこのクラスも成長しています。 ヨガと、キャンドルのその効果を 惜しみなく受け取れる癒しのレッスン 今日は、キャンドルの凄い効果効能をお届けします♪ 【キャンドルに含まれる『1/fゆらぎ』】 クラスの中でも時々こ

満月の月礼拝ヨガ

みなさまこんにちは カームフロー担当のめぐみです 毎日フル活動の皆さんも そして私も♪ おつかれさまです。　 皆んな本当にそれぞれ日々忙しい。 子供でさえも忙しいらしく、家でゆっくりしたい、なんて言われた事もありました。 そんな日々に慣れてしまうと 私自身 時間に追われていることが当たり前で 予定通り片付けて終わらせても、すぐに次の用事のことを考えてしまう心の癖がついてるみたいです。 
たくさんのことを考えすぎて心が焦り 用事を忘れないように緊張が続いたり、 ふとし

『サットヴァ性』を高める！

今日はちょっとだけ哲学的なヨガのお話。 ヨガでは この世のすべてのあらゆる物質には 【トリグナ】といわれる3つの性質が存在していると考えます。 物質すべてに。 建物にも椅子にも机にもノートにもスマホにも わたしの身体にも肌にも髪にも わたしの発言とか態度とか、綴る言葉にも。 食べるもの、野菜や肉、調味料、 水、空気、犬、猫、すべてに トリグナは存在していると考えます。 ○サットヴァ(Sattva)ー純質 ○ラジャス(Rajas)ー激質 ○タマス(Tamas)ー惰質 “

だいじないのち

こんにちは！ストレッチフローヨガを担当してます、園田沙織です(^^) 末っ子から聞けたとても不思議だけど、この世にいるすべての人が経験しているお話✳︎ 先日、就寝前のいつもの何気ない会話をしていたら、末っ子がいきなり 『あのね、ママのお腹の中でネンネして、ネンネして、ずっーーーーっとネンネしてた』 と話し始めました あとは？何してたの？お友達と遊んだりした？テレビみたりしてないの？？暇じゃない？ と、ちょっと意地悪な(笑)質問をすると 『誰もいない。いーくんだけ。

5月スケジュール更新しました！オンラインレッスンへのお問い合わせもちらほら。ご予約はお問い合わせは、公式LINEなどでなんでもどうぞ🙆‍♀️

早朝ヨガと寝る前ヨガ、オンラインヨガで自律神経を整える！

コロナ禍からずっと続けている オンラインレッスン。 YOGA LIMBSのオンラインレッスンは 〝生活リズムを整えること〟 すなわち！！ 
『自律神経を整える』 ことをテーマに 日々お届けしています。 オンラインの主なクラスの時間は 早朝 6:10～と 寝る前の22:10～。 時間は20分程度。 あと土曜日に長めの朝ヨガ ちょこっと身体を鍛えられるくらいの運動量あるクラスをお届けしています。 これまで参加してくださった方々の アンケート調査の結果 この時間に落ち着いて

【平日チケット】内容リニューアルのお知らせ〜！

春らしくなってきました！ なにかはじめたい季節 なにかはじめなければそろそろヤバい！ そんな季節♩ 身体を動かしましょう！ 自分で身体を動かす 動き出すことは 誰かに何かをやってもらうことよりも くらべものにならないくらい ずっとずっとずっと大事！！ 血もエネルギーもよく巡るから ヨガ、だけでなく 日常のいろんなことに意欲的にたのしんでチャレンジできるようになります。 心も身体も元気になれますよ♩ 日々しんどさが増す…方 何もかもめんどくさく感じる方 年齢を重ねることが

『吐故納新』

こんにちは！ストレッチフローヨガを担当してます、園田沙織です。 我が家が建った時に購入した観葉植物、名前はないのですが、、2メートルぐらいあって、かっこよくて、とても思い入れのある植物くんがいます。 食事をする時も、私が家事をする時も、テレビを見る時も、ヨガをする時も、ずっと一緒なんですが、、、、2年前ぐらいから急にポロポロと葉が落ち、枝も一部はスカスカに。。。。 陽を当てても植物用のエナジードリンクみたいなものを与えてもダメで、この子はもうダメかも、、(T_T)と、思

制限を解除する

ヨガとは自分を知ること 自分と繋がること 調和すること などとわたしたちは表現しますが これって具体的にどんなことだと思いますか？ 自分と繋がる… 要するに、 頭でっかちになってしまって いろいろ考えすぎて、 いやいやダメかもとか無理かもとか 自分にブレーキをかけちゃってることに気づく。 ということだと思っています。 身体を動かしてポーズを取ったりすることの ナニがそんなことになるんだろう？ って、よく分からない、という方はぜひ 体感しに来てください。 そもそも

基礎体力の底上げを◎

こんにちは！ストレッチフローヨガを担当しています。園田沙織です☺︎ 2月、コロナにインフルエンザ、溶連菌になんだかよくわからないけど発熱、、、、 我が家の末っ子はまだ4歳なもので、幼稚園ではとにかくいろんな病気が流行っております、、、、 私も身体が弱ってる時期(33歳あたり)は本当に体調を崩しやすく、ただの風邪もなかなか治す事もできず、疲れがとれず眠れず、、とにかく免疫力が低く、結膜炎にもすぐになるし、口内炎もできるし、なんかボロボロな人でした 髪も傷んでた気がしますw

【毒素を追い出して健やかに生きる】節分に思うこと

こんにちは！カームフロー担当のMEGUMIです。 普通に暮らしている人なら、大なり小なり溜まっていくネガティブの種。 思いもよらない他人の言葉、 厳しい視線、 納得いかない態度も生きていれば起こり得ること。 ネガティブ種って生きていたら、 社会にも家庭にも、 電車のなかでも、 もちろん自分のなかにもどこにでもある。 ネガティブな種は、心に溜まっていく感情の毒素。 感情の毒素は見えませんが、 便や尿、汗といった身体から出るものは実際に目で見れますね。 こういうモノ、きち