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鹿児島市中山で、ちいさなヨガスタジオをやっています。大きな窓から緑が見渡せ、心からほっ…

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鹿児島市中山で、ちいさなヨガスタジオをやっています。大きな窓から緑が見渡せ、心からほっとくつろげる空間を目指しています。すべてのクラスでマインドフルネス瞑想を取り入れ、〝今、ここ〟にいられるためのヨガをお伝えしています。

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YOGA LIMBSのレッスンスケジュールです。 住所はご予約の連絡をいただいた方のみ公開しています。 ⬇️公式LINEはこちらです このスケジュール以外にオンラインレッスンも行っております。 外出を控えている方などからご好評いただいています! オンラインレッスン(Instagramで実施)をご希望の方はご連絡ください。 ★すべてのクラスドアオープンはレッスン開始の20分前です★ ☟☟☟⚠️こちらも確認をお願いします⚠️☟☟☟ ■料金などについて ◯入会金等はあり

    • 早朝ヨガと寝る前ヨガ、オンラインヨガで自律神経を整える!

      コロナ禍からずっと続けている オンラインレッスン。 YOGA LIMBSのオンラインレッスンは 〝生活リズムを整えること〟 すなわち!! 
『自律神経を整える』 ことをテーマに 日々お届けしています。 オンラインの主なクラスの時間は 早朝 6:10~と 寝る前の22:10~。 時間は20分程度。 あと土曜日に長めの朝ヨガ ちょこっと身体を鍛えられるくらいの運動量あるクラスをお届けしています。 これまで参加してくださった方々の アンケート調査の結果 この時間に落ち着いて

      • 【平日チケット】内容リニューアルのお知らせ〜!

        春らしくなってきました! なにかはじめたい季節 なにかはじめなければそろそろヤバい! そんな季節♩ 身体を動かしましょう! 自分で身体を動かす 動き出すことは 誰かに何かをやってもらうことよりも くらべものにならないくらい ずっとずっとずっと大事!! 血もエネルギーもよく巡るから ヨガ、だけでなく 日常のいろんなことに意欲的にたのしんでチャレンジできるようになります。 心も身体も元気になれますよ♩ 日々しんどさが増す…方 何もかもめんどくさく感じる方 年齢を重ねることが

        • 『吐故納新』

          こんにちは!ストレッチフローヨガを担当してます、園田沙織です。 我が家が建った時に購入した観葉植物、名前はないのですが、、2メートルぐらいあって、かっこよくて、とても思い入れのある植物くんがいます。 食事をする時も、私が家事をする時も、テレビを見る時も、ヨガをする時も、ずっと一緒なんですが、、、、2年前ぐらいから急にポロポロと葉が落ち、枝も一部はスカスカに。。。。 陽を当てても植物用のエナジードリンクみたいなものを与えてもダメで、この子はもうダメかも、、(T_T)と、思

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          制限を解除する

          ヨガとは自分を知ること 自分と繋がること 調和すること などとわたしたちは表現しますが これって具体的にどんなことだと思いますか? 自分と繋がる… 要するに、 頭でっかちになってしまって いろいろ考えすぎて、 いやいやダメかもとか無理かもとか 自分にブレーキをかけちゃってることに気づく。 ということだと思っています。 身体を動かしてポーズを取ったりすることの ナニがそんなことになるんだろう? って、よく分からない、という方はぜひ 体感しに来てください。 そもそも

          基礎体力の底上げを◎

          こんにちは!ストレッチフローヨガを担当しています。園田沙織です☺︎ 2月、コロナにインフルエンザ、溶連菌になんだかよくわからないけど発熱、、、、 我が家の末っ子はまだ4歳なもので、幼稚園ではとにかくいろんな病気が流行っております、、、、 私も身体が弱ってる時期(33歳あたり)は本当に体調を崩しやすく、ただの風邪もなかなか治す事もできず、疲れがとれず眠れず、、とにかく免疫力が低く、結膜炎にもすぐになるし、口内炎もできるし、なんかボロボロな人でした 髪も傷んでた気がしますw

          【毒素を追い出して健やかに生きる】節分に思うこと

          こんにちは!カームフロー担当のMEGUMIです。 普通に暮らしている人なら、大なり小なり溜まっていくネガティブの種。 思いもよらない他人の言葉、 厳しい視線、 納得いかない態度も生きていれば起こり得ること。 ネガティブ種って生きていたら、 社会にも家庭にも、 電車のなかでも、 もちろん自分のなかにもどこにでもある。 ネガティブな種は、心に溜まっていく感情の毒素。 感情の毒素は見えませんが、 便や尿、汗といった身体から出るものは実際に目で見れますね。 こういうモノ、きち

          【毒素を追い出して健やかに生きる】節分に思うこと

          身体はすべての人に与えられている何より大事な資産

          わたしたちの身体は生まれてから死ぬまで みんなが平等に与えられた”唯一の資産”。 どんなにお金持ちになっても 地位があっても お金で買ったり  誰かと取り替えたり 誰かから分けてもらったり 新しく新調できたりしない唯一のもの それが健康です。 病気や怪我や不調になる前に事前に対応できないかどうかの可能性を模索すること それがまさに、ヨガでもあります。 ヨガとは唯一の資産である身体のお手入れです。 歯磨きする、お風呂に入る。 それと同じ身体のケアがヨガです。 筋肉

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          【サウチャ】を実践する

          カームフロー担当のMEGUMIです。 ヨガにはサウチャという言葉があります。 心の清浄、身体の清浄、身の回りを整えることの教えです。例えば、お家や車の掃除、断捨離、身の回りを整えることがこれにあたります。 明日は季節が変わる節目の 1月20日「大寒」 棚や床の水拭きやゆっくりとお風呂に入り邪気を祓うと良いとも言われますが ヨガで内観する時間をもつことも 目には見えない内側の【サウチャ】の実践としてとてもおすすめです 気持ちを落ち着かせて 自分の考えを整理して フイルター

          【サウチャ】を実践する

          2023 年末のご挨拶

          今年も笑ったね。 泣いたね。 生きれたね。 という言葉が スタジオ近くの明楽時さんの看板に書いてあります。 2023年も 無事 本日の太陽礼拝108回をもって ヨガ納めを迎えることが出来ました。 YOGA LIMBSに 関わってくださったすべてのみなさんに 感謝致します。 スタジオレッスンと並行して、 コロナ禍からの オンラインヨガもずっと続けています。 おかげさまで、 今年も、眩暈が 1回も出ませんでした! あのぐるんぐるんを発症してからというもの ストレスを溜

          2023年のおわりに。

          皆さんこんにちは! カームフロー担当のMEGUMIです 時が過ぎるのは本当に早くて、2023年もう残り数日となりました。 2023年を振り返ってみて… 私のことですが、自分自身初めてのチャレンジとなった8.9kランを完走した時の感動は今でも覚えています。姪っ子の合格も努力していた姿を見ていたから嬉しかったし、大好きな友人家族に5年ぶりに会えました。さらに息子の結婚という素晴らしい出来事も経験し、とても素敵なかわいいお嫁さんという家族が増える喜び、と少し寂しさも味わう初め

          冬至の夜のやさしいアロマリラックスヨガ

          12/22  冬至。 冬至は、1年の中で最も夜が長い日。 エネルギー的に言うと、陰が1番強まる日です。 陰のエネルギーが高まっている時、 わたしたちの持つ外へ向かっていくような行動力は弱くなる一方、 内面への意識が強くなるといわれています。 この日の夜はゆっくりなヨガをして 自分に向き合うのに、とてもぴったりです。 そしてこの日を境に、少しずつ陽のエネルギーに世界が転じはじめる〝転換期〟。 だから、冬至の日は未来への希望や再生という意味を持ちます。 ゆっくりゆっくり充

          冬至の夜のやさしいアロマリラックスヨガ

          【年末】太陽礼拝108回開催のお知らせ

          大変お待たせしました! やっとお知らせができます😭 今年も、年末太陽礼拝108回 みんなで行います!! 太陽礼拝を108回おこなうことで、 2023年の心の汚れを浄化し、無色透明にする! そんな年末だけのスペシャルイベントです。 もう、これやらないと 年が越せない。 そんな根っからのyoginiも きっといらっしゃるはず。 2024年を気持ち良く迎えるために、 やっぱりYOGAで整える。 今年の終わりに呼吸と共に気持ち良く体を動かして、 心と体を大掃除していきましょう

          【年末】太陽礼拝108回開催のお知らせ

          11月23日『おしりほぐしヨガ』のお知らせ♩

          
おしりにフォーカスをあてた、おしり🍑クラス、再び開催します(^^)
担当は園田沙織です◎

 
おしりほぐしクラス、今回で第3回目になります!寒くなり冷えを感じやすくなってきたこの時期、、、、、、 特におしり!どうでしょう?? 冷えていませんか??! 身体はあたたかく感じていても、おしりに直接手を当てると、、あれ?!冷たい!! という方、意外と多いと思うんです おしりは肩こりや腰痛と違って、凝りや痛みをあまり感じないパーツです
私自身、アーサナを通してはじめて 自分

          11月23日『おしりほぐしヨガ』のお知らせ♩

          悪い夢の中にいるような、 そんな2週間でした。 冷たい手、頬を触らせてもらって、 お骨になった姿を確かに見たのに、 どこかまだ、信じられずに 誰かに騙されているんじゃないか、 何かの間違いじゃないか、 生き返ってくれるんじゃないか、 まだ時々、ふとそう思います。 先日、大好きな義父が突然病で倒れ、 そのまま意識が戻らず亡くなりました。 倒れる日の前々日は息子の運動会で、 元気で歩いて学校まで行き 沢山写真を撮ってくれて 速攻でプリントアウトして持ってきてくれて、

          生きることに貪欲に

          こんにちは!ストレッチフローヨガを担当してます、園田沙織です(^^) おじいちゃんが亡くなって、おじいちゃんを見送ったタイミングのように、四十九日も待たずに、おばあちゃんも亡くなりました おじいちゃんと同じように、生まれた時からずっと一緒に暮らしました 大好きでしたし、大好きです、ずっとこれからも 太陽のような人で、おばあちゃんを思い出すとほんっとに心がポカポカになって、、、 仏様とか神様は会ったことないけど、私にとってはおばあちゃんはそんな存在、かわいくて憎めなくてしっ