シャンティ

ヨガ&ダイエットトレーナー ダイエットのコツを投稿します。 ダイエット指導の成果 …

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ヨガ&ダイエットトレーナー ダイエットのコツを投稿します。 ダイエット指導の成果 2018年~2019年に指導した30歳女性は、 * 9ヶ月でウエスト-13cm * コレストロール値も正常に改善 * リバウンドは、してません [実績] ヨガスタジオ運営。Google星4.6

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オンラインヨガに最初に必要な物。おすすめ三脚とビデオリング

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初心者におすすめヨガマット

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プロが教えるデブになる食事

今すぐ減らせ! * ビール * 唐揚げ * コンビニのスウィーツ ダイエット指導の成果2018年~2019年に指導した30歳女性は、 * 9ヶ月でウエスト-13cm * コレストロール値も正…

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[2020年SEO]初心者でも解るホームページのGoogle対策

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[簡単ダイエット]控える食物

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〇〇を控えないとダイエット成功しません

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ダイエットのコツ7

ダイエットのコツ7 毎日20分以上のトレーニングを実践して下さい。 ● 疲れてる日は、休んでOK. ● 筋肉痛になったら2日間休んで下さい。 実践するべきポーズ● ネコのバ…

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ダイエットのコツ6内臓脂肪が高い人は、腸内環境を整える食事を習慣にして下さい。 赤い肉は腸内環境を乱します。牛肉、豚肉。 チキンはOK。 ダイエット指導の成果 2018年…

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ5

最初の2週間実践するトレーニング 横プランクを20秒3セット 舟のポーズを20秒 疲れたら2日間やらなくてOK 3週目から実践するトレーニング Vのポーズを3秒から5…

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ4

最初の2週間控える物3つ ポテトチップス フライドポテト ビール 3週間目から控える物3つ ケーキ マックのハンバーガー 豚カツ ダイエット指導の成果 2018年~2019年に…

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ3

ダイエットのコツ * 横プランクを週3回やる ダイエット指導の成果 2018年~2019年に指導した30歳女性は、 * 9ヶ月でウエスト-13cm * コレストロール値も正常に改善 * リ…

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ2

* ビールを減らす * 揚げ物を減らす ⬇︎関連note:失敗しないダイエットのやり方。オンラインヨガ付き https://note.com/yoga4you/n/n8c277610697d … ダイエット指導…

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プロのダイエットトレナーが教える ダイエットで控える物3つ

ダイエットで控える物3つ * ケーキ * マックのハンバーガー * 豚カツ ⬇︎関連note:失敗しないダイエットのやり方。オンラインヨガ付き https://note.com/yoga4you/n/n8

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オンラインヨガに必要な物。三脚とか

この記事を見るメリット
スマホホルダー付き三脚のメーカーと型番がわかる

メーカー名&型番は何?
KenkoケンコーのZF400WSH

どこで買える?
amazonで買えます

ブランド
ケンコー(Kenko)
製品型番 ZF-400WSH
種類 三脚
付属品 収納ケース、スマホホルダー
耐荷重 2 キログラム
サイズ 段数:4段
雲台タイプ パンハンドル付き雲台
梱包サイズ 57.8 x
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[初心者でも実践できるヨガのシークエンス]ダイエット中に体を動かす手順

戦士のポーズからのシークエンス。
色々な筋肉を使うのでダイエットや自律神経を整えたい時におすすめ。
1分以上観る時にだけクリックして下さい。

インストラクター :大
[プロフィール]
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営

*ヨガ&ダイエットトレナー
*SEOコンサル
山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡664-2

オンラインヨガに最初に必要な物。おすすめ三脚とビデオリング

YouTube目次
0:11 オンラインヨガに必要な機材の優先順位

1:16 三脚のおすすめメーカー

3:11 ライトについて

4:42 セルフィーシャッターについて

4:54 必要なアプリ&zoomの危険性について

7:08 スカイプに移行するメリット

7:32 facebookから新しく出るroomsについて


⬇︎商品をタップするとamazonで購入できる。
https:/
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初心者におすすめヨガマット

この記事を読むメリット

初心者におすすめヨガマットの型番が解る

ブランド名と型番は何?ヨガワークスの6mm

膝が痛い人には厚いヨガマットをお勧めします

理由は薄いヨガマットだと膝が痛くなることがあるからです。

下のリンクから簡単に買えます

プロが教えるデブになる食事

今すぐ減らせ!
* ビール
* 唐揚げ
* コンビニのスウィーツ

ダイエット指導の成果2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎note:箇条書きで分かりやすいダイエット食物
https://note.com/yoga4you/n/nc1842e0bae85

⬇︎[期間限定]オンラインヨ

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スマホで始めるYouTube。おすすめ機材&編集アプリを紹介

スマホで始めるYouTube。おすすめ機材&編集アプリを紹介


YouTube目次
0:11 この動画を観るメリット1.機材が解る。2.編集アプリが解る。

0:18 機材を紹介

1:46 ダメなマイク

3:30 おすすめ編集アプリを紹介

4:03 誰に向けて、この動画を作ったか&YouTubeは心の支えになる

5:43 動画編集をココナラで販売中

6:11 依頼するメリット:1.あなたのビジネスを拡大する。2.手間を省く。

YouTubeで解説

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[2020年SEO]初心者でも解るホームページのGoogle対策

[2020年SEO]初心者でも解るホームページのGoogle対策

この記事を読むメリットシンプルで解りやすいSEOが解る

1.重い画像は軽い画像に変換しろPNG画像は重いのでJPGに変換

2.ユーチューブの動画をHPに埋め込めHP滞在時間が上がりseoが上がります。

3.SSL化しろhttpをhttpsに変える

4.ドメインを買えもし、あなたがフリーのドメインを使っていたらグーグル検索上位に表示される事は、非常に難しい。
会社名.comを1万円前後で購入

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[簡単ダイエット]控える食物

この記事を読むメリット控える食物が解る

Step1~Step6シンプルに箇条書きで分かりやすい

プロのダイエットトレナーが教える食べては、いけない物を順番で紹介

実践すると、どんな良い事があるの?ストレス無くデブ菌が減りダイエットの成功確率が上がります。

間違ったダイエット方法は90%以上の確率でリバウンドし健康を害す事もあります例えば、糖質制限ダイエット危険です。

なぜ危険か
①力がで

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〇〇を控えないとダイエット成功しません

ダイエットのコツ8

最初に控える物

1. ビール

2. 揚げ物

⬇︎note:6 step箇条書きで分かりやすいダイエット食物
https://note.com/yoga4you/n/nc1842e0bae85

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎プレイ

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ダイエットのコツ7

ダイエットのコツ7
毎日20分以上のトレーニングを実践して下さい。
● 疲れてる日は、休んでOK.
● 筋肉痛になったら2日間休んで下さい。

実践するべきポーズ● ネコのバランス
● バッタのポーズ 
●ネコの足上げ

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎プレイ

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ6

ダイエットのコツ6内臓脂肪が高い人は、腸内環境を整える食事を習慣にして下さい。
赤い肉は腸内環境を乱します。牛肉、豚肉。
チキンはOK。

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎プロトレーナーがダイエットメニューを作成します
1週間の食事分析付き+トレーニングメニュ

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ5

最初の2週間実践するトレーニング
横プランクを20秒3セット
舟のポーズを20秒
疲れたら2日間やらなくてOK

3週目から実践するトレーニング
Vのポーズを3秒から5秒
プランクを20秒3セット

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎プロトレーナーがダイエットメ

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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ4

最初の2週間控える物3つ
ポテトチップス
フライドポテト
ビール

3週間目から控える物3つ
ケーキ
マックのハンバーガー
豚カツ

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎プロトレーナーがダイエットメニューを作成します
1週間の食事分析付き+トレーニングメニュー
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ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ3

ダイエットのコツ

* 横プランクを週3回やる

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

⬇︎ビフォーアフターの写真は、こちら
https://note.com/yoga4you/n/n8c277610697d

ダイエットトレナーが教える ダイエットのコツ2

* ビールを減らす

* 揚げ物を減らす

⬇︎関連note:失敗しないダイエットのやり方。オンラインヨガ付き
https://note.com/yoga4you/n/n8c277610697d

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません

ダイエットトレナー:大
山梨ヨ

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プロのダイエットトレナーが教える ダイエットで控える物3つ

ダイエットで控える物3つ
* ケーキ
* マックのハンバーガー
* 豚カツ

⬇︎関連note:失敗しないダイエットのやり方。オンラインヨガ付き
https://note.com/yoga4you/n/n8c277610697d

ダイエット指導の成果
2018年~2019年に指導した30歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません