【30日チャレンジ🔥】毎日懸垂💪1週目の報告記事
12/2〜より始めている
【30日チャレンジ】
1週目が終了しました‼️
✅【30日チャレンジ】とは
12/2 Miwaさんが立案した企画です😊
2020年の残り30日間
何かを継続しよう‼️というものです。
Miwaさんの企画記事はこちら⬇️
⬇️はMiwaさんの記事より引用。
《企画のテーマ》
新しい習慣を身につけて新年を迎えよう😆
《参加方法》
1：あなたが今日から30日間毎日チャレンジすることをこの記事のコメント欄に書いてね♡
＊毎日noteを書く、禁酒などなんでもOKです。
2：チャレンジをいっしょに毎日がんばろう！
3：30日間チャレンジを達成できたら、1月7日までにチャレンジ成功にまつわる記事を書いてね♡
＊あなたの記事をスルーしちゃうと本当に申し訳ないので、成功記事には、わたしのこの記事を埋め込んでくださいませ♪
4：成功記事を書いてくれたあなたには、わたしからささやかなお年玉🧧（サポート&おすすめ）をプレゼントするね😆
《チャレンジエントリー期間》
12月6日（日）23時59分まで
募集期間は終了しました🙇♀️
ありがとうございました
《さいごに》
一緒にステキな2021年を迎えましょう♪
よかったらコメントをくれると嬉しいです♡
ちなみに、わたしのチャレンジはこれ↓
1：からあげを食べるのをやめる
2：毎日ダンスの基礎練習をする
Miwaさんのチャレンジ内容
面白いですよね🤣
これを見て、すぐ参加しようと決めました❗️
✅私の【30日チャレンジ】毎日懸垂‼️
私は日頃からウエートトレーニングやランニングを行っています。ウエートトレーニングを追い込むと、激しい筋肉痛を引き起こします。
そのため、同じメニューを毎日行うことは滅多にありません。しかし、自重トレーニングである懸垂なら大丈夫ではないか❓ということで、チャレンジさせてもらうことになりました💪
毎日"懸垂"を始めてから1週間。
このような回数行ってきました。
12/2 初日「連続20回」
12/3 2日目「連続25回」
12/4 3日目「連続25回」
12/5 4日目「連続10回×5set」
12/6 5日目「連続10回×5set」
12/7 6日目「連続25回」
12/8 7日目「連続25回」
1週目【total 220回】
連続最高記録は25回
1日の最多記録は50回(5set)
となりました❗️
✅2週目に向けて
今日から2週目に突入しています。
【2週目の目標】
🌻total220回以上行う‼️
🌻連続最高記録30回達成‼️
この目標を達成するために
日々懸垂に励みます💪💪💪
✅最後に
いつも30日チャレンジのつぶやきに
スキをつけてくださり、ありがとうございます😊私にとって、このスキが大きな声援となります‼️
これからも、スキやコメントを通して、声援送っていただけると頑張れます‼️よろしくお願いします🙇♂️
Miwaさん含め
30日チャレンジには20名ほどが
参加しています‼️
30日チャレンジ
残り3週間も頑張りましょう🔥🔥🔥
✅私の自己紹介はこちら💁♂️
✅私のサイトマップはこちら💁♂️
✅私が所属しているサークル【note大学】🔽
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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