反復、競技性を活かしたパフォーマンスUPとは？

まず、個々の特性を見極めるには
1柔軟性を意識した専門的なトレーニング
(ヨガ、ピラティス)
2競技の基礎能力を反復させるトレーニング と
筋力強化
どう組み合わせるのかを考える

ここで意識して欲しいのは
→どちらも　　
身体操作、身体の硬さ、異常の評価　　
が大切になります。

それに加えて競技性に活かすには
1)身体の連動性の伸び悩みに注意
現状の能力で最大のパフォーマンスを発揮するようにはなるが 「弱い部分」は強化されない
2)障害の増加のリスク
局所的に酷使される部位が出てきて、それに気付かず無理して怪我をしてしまう

身体的な強化での底上げしながら、怪我のリスクを考えた身体操作を反復して身につける作業を早い時期から身につける事が、長期間アスリートとして活躍できるようになるので、反復を大切にパフォーマンスを高めましょう！