緊急事態宣言が出ましたが、健康のためにして欲しいこと。その１お散歩はしてね

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

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さて、
今回は「緊急事態宣言が出ましたが、お散歩はしてね」と言うテーマでお話します。

いよいよ３回目の緊急事態宣言でましたね。
私は１回目の緊急事態宣言の時に２冊目の本の出版とかぶり
それまで自分で用意した数々の企業様とのイベントがなくなり
講演会まで無くなり
途方にくれました。

で、今回で３回目。色々ご意見はあると思いますが、
今回は、緊急事態宣言が出ても体調管理のために大切にしたい事をお伝えします。

まず散歩。
お散歩しいますか？

日中、太陽の光を浴びて体を動かす事は、健康のためにも、睡眠のためにも、そしてメンタルのためにも大切です。

だから、しっかり体を動かすこと。

なにも人混みの中に行け！と言っているのではありません。

出来れば自然が多いあまり人がいない所を見つけてみてください。

緊急事態宣言だからと言ってじっとお家に閉じこもるのは厳禁です。

都内でも自然って以外に多いんですよ。
公園でも良いし、河原でも良いし、ぜひお散歩毎日の日課に組み込んでくださいね。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

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