矢間あや／健康こそ最強のビジネススキルです。
Facebookグループ内では毎日、矢間あやがコラムを書いています。Facebookグループ内だけでしか発信していないここだけの話も書いています。https://www.facebook.com/groups/582117625825397/
著者である矢間あやが実際に更年期に差し掛かって体験した事や思いなどを綴ります。
睡眠とダイエットの関係を解き明かしてみました。
ー睡眠ー睡眠は、最高のパフォーマンスを発揮するためのコンディションを整えるために、一番重要な項目の１つだと私は思っています。 健康づくりのための睡眠指針 ～睡眠 …
ー運動ー 厚生労働省は「健康づくりのための運動指針」（※１ を出しているのはご存知でしょうか？ その中にも「歩こう、一日一万歩！」という標語が出てきます。 あなた…
健康は食事と運動と睡眠の掛け合わせです。 ここで、間違ってはいけないのが、食事が大切なのはわかっていますが、目的は何か！と言う事です。 単純に健康診断の結果をよく…
目標が曖昧では、成果を上げるのは難しい。 働き人として、課題を明確にし、それに対して目標をたてていく。 これは仕事の時でも同じ考え方だと思います。 私達は、ただ、…
今、あなたは最高のコンディションですか？と聞かれたら、何と答えるでしょうか。 下記のグラフを見ながら、今、自分はどのフェースにいると思いますか？ まずは自分の状…
一言で「働き人」と言っても、さまざまな環境があります。 環境や業務が変われば、当然、健康に関する問題も異なってきます。 例えば、長時間、パソコン作業がメインの人…
