寝る前に明日の予定をたてよう！

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

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さて、
今回は「寝る前に明日の予定をたてよう！　」と言うテーマでお話します。

皆様は、寝る前に明日の予定をたてていますか？

米ベイラー大学、睡眠神経科学・認知科学研究所の実験で、

夜寝る前に、最近成し遂げた事に関する日記を書くグループと
翌日にするべきことを書き出すグループでは、
後者の方が入眠にかかる時間が短かったという研究結果が出たそう。

書き出すポイントは
①やらなければいけない事を書く
②優先度はつけない
③具体的

の３つなのだそうです。

ねる前に明日何をするか考えていますか？

私は紙には書き出しませんが、
なんとなく頭の中で予定は立てている感じがします。

無意識に行っているから
よくわからないと言うのが正直な所。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

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