筋肉は脳を刺激する。

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

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矢間あやの”最高の睡眠を手に入れて挑戦者を増やすRADIO📻”

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さて、
今回は「筋肉は脳を刺激する。」と言うテーマでお話します。

筋肉が衰える生活をしていると、それを刺激する脳機能も低下するってご存知ですか。
いくら考えても良いアイデアが出てこなくなる。
認知機能も低下して…怖いですね。

また、筋肉にエネルギーを供給する心臓循環機能も低下し、筋肉を支える骨格ももろくなるのです。

さらに運動不足は仕事にも老化にもメンタルにも睡眠にも影響します。

たかが運動不足。されど運動不足です。

だからと言って、いきなりジムに行かなきゃ！と焦らなくても大丈夫。

まずは日常生活の中で運動量を増やすこと！

エスカレーターやエレベーターを階段に、一駅歩くなど
日常生活の中に運動量を増やす取り組みをすることが運動量を増やす秘訣です。

もちろん、ジムで定期的に運動してるよ！と言う方は引き続きつづけてくださいね。

筋肉で脳を刺激して、より良い仕事に結びつけましょ。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

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