消防士さん　よく眠れていますか？

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

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矢間あやの”最高の睡眠を手に入れて挑戦者を増やすRADIO📻”



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さて、
今回は「消防士さん　よく眠れていますか？　」と言うテーマでお話します。


今朝、ライブ配信をしていたら、元消防士さんが来てくれました。
消防士さんってよく眠れていますか？とお伺いした所、
不眠になっている人が多いとの事。

やっぱりなぁ〜って思いました。

考えてみてください。

お仕事は夜勤や交代勤務があり、生活が不規則になります。

さらに、仮眠などで眠れる！と言っても

業務やもしかしたら現場から帰ってきて、はい。すぐ寝てください。
と言われても、人間はスイッチでON、OFFをしているわけではありません。

頭が冴えていたら眠れません。

生活が不規則になり、仮眠でも眠れない。これでは仕事のパフォーマンスも１００％発揮することは難し良いです。

特に消防士さんは、体が資本です。
現場での一瞬の判断ミスが命取りになります。

多分、食事や運動は積極的に取り組まれていると思いますが、この睡眠もぜひ力を入れて頂きたい所です。

ちなみに
仮眠時にオススメなのは、私がお伝えしている「ごろ寝リセット」
筋肉の緊張も和らげリラックス出来るので、仮眠前にもオススメです。

やり方は毛布をクルクル丸めて棒状にして、その上にゴロリと寝るだけ。

ぜひ試してみてくださいね。



ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

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