脳・心血管疾患のリスクと睡眠

※この記事は、stand.fmに配信した内容を文字にしたものです。

✔寝不足だ！
✔睡眠時間より仕事！
✔睡眠大切なのはわかるが関係ない！

こんな方にオススメ。

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この番組は、自分らしく生きていくために、
自分の心と体を変化させて、やりたいことに全力で挑戦する人を応援するために、配信しているラジオです。

さて、
今日は　「脳・心血管疾患のリスクと睡眠」　というテーマでお話をします。

今日は職業別シリーズをちょっとお休み。

最近職業別シリーズでお送りしておりますが、私の職業も知りたいぃ〜！という方がいたらぜひ教えてくださいね。

さて、今日は脳・心疾患のリスクというお話です。

脳・心疾患とは、脳梗塞や心筋梗塞といった病気のことですね。

リハビリでは、脳梗塞などになった後のリハビリをさせて頂くことが多いのですが、
本当に悲しい事に、一度、脳が傷つくと、１００％病気になる前に戻ることは難しいと思っています。
もちろん、早く発見されて処置が早ければ、後遺症も少なくて済むのですが、
リハビリで見せて頂く人達はだいたい、重い後遺症の方達が多かったです。

私が、病院を飛び出して「健康」の大切さを伝えていこう！と思ったきっかけの１つも
患者さんの１人に、多分、脳梗塞になる前はバリバリ仕事をされていて、脳梗塞になり、一人でベッドから起き上がる事もできなくなり、こうなると仕事復帰どころじゃなくなるんですよね。

さらに、家族との関係も悪くなっていく現実を見た時に、本当に、なってからでは遅いと思った事も今の活動に繋がる１つなのです。

さて、脳梗塞は血圧が高い事や糖尿病などのリスクが高いなど様々な要因がありますが、

寝不足も１つの要因になります。

あるイギリスの研究では、調査開始時に毎晩6〜8時間の睡眠を取っていて、その後夜間の睡眠持続時間が減少した人は、心血管疾患による死亡リスクが110％高いことも明らかになりました。

さらに、
日本でも平成16年版「厚生労働白書」の、睡眠不足の健康への影響についての調査では、睡眠時間が6時間未満では狭心症や心筋梗塞の有病率が上昇し、5時間以下では脳・心臓疾患の発症率が上昇、4時間以下では冠動脈性心疾患による死亡率が睡眠時間7時間以上8時間未満の人の約2倍となるなど、睡眠時間1日4〜6時間以下の睡眠不足状態が長期間にわたると脳・心臓疾患の有病率や死亡率が高まるとする報告があります。

仕事の為、と睡眠時間を削って、頑張っても、体が壊れたら仕事どころではなくなってしまいます。

失ってから初めて大切さに気がつくものの１つに「健康」があると思います。

患者さんの皆様も「自分は大丈夫だと思っていた」と言います。

誰もが心のどこかにそう思っていても、不摂生をしていたら、自分は大丈夫と思っていても大丈夫じゃない事がおこります。

今、睡眠の大切さが改めて見直されて来ていますが、上辺の方法論も大切ですが、健康な体になるための１つの方法にすぎません。

健康な体を使って、より自分の人生を輝かせて欲しいと思っています。

ということで、今日はこの辺で

体の力を最高に発揮して、やりたい事に全力で挑戦して、楽しい未来を作って行きましょう。

ちょっとお知らせ。
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