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2021年5月の記事一覧
【チーム山下：練習日誌】2021年5月30日(日)10km走
『食』についてのお話し。
栄養素はサプリメントのような特定の栄養素だけだけの形でとるのでなく、食品そのものからとることが重要だと思う #やまぴー です。
さて本題の本日の練習です。
【練習①】晴れ/18度/風速1〜2ｍぐらい
メニュー：10km(大濠5周)
設定：3分45秒
結果：36分14秒
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：60分 12km
【
【チーム山下：練習日誌】2021年5月27日(木)残念なお知らせ。（強化合宿中）
いつもnoteご覧になっていただいてる皆さまありがとうございます。
本日は、残念なお知らせです。
毎日、自分の活動日記を書いてますが、代表合宿のミーティングで、昨今のSNSの使い方について、いろいろとお話しがありました。
そのなかのお話しで代表合宿の内容に関しての発信はNGとのことでした。
そのため、今後は合宿中の活動報告はできなくなったので、ご了承下さいm(_ _)m
【チーム山下：練習日誌】2021年5月26日(水)強化合宿36km起伏走
コロナ関係のニュースよりも福岡の街（地下鉄/JR）が、また大きく変わりそうで、そっちの方が気になっている #やまぴー です。
● 地下鉄「福岡空港駅」－福北ゆたか線 接続を検討
● 新駅は貝塚駅東100メートル 福岡市が計画案、JR鹿児島線
さて本題の本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：36km起伏走
設定：4分30秒
結果：2時間33分44秒
平均4分15秒ペース
（4k
【チーム山下：練習日誌】2021年5月25日(火)強化合宿①ジョグ
最近の本（特にビジネス書）について思うこと．
ここ数年で『○○が9割』のようなタイトルの本をよく見かけるようになったけど、けっきょくぼくは何割、何に費やせばいいの？？って思ってしまう #やまぴー です。
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ+1000m
設定：1000m:3分15秒
結果：1000m:3分11秒
【所感】
今日は始発便の移動で移動も半日以上かかるので、
【チーム山下：練習日誌】2021年5月22日(土)16kmペース走
嬉しい #東京パラ 関係ニュース。
●東京パラ代表に今井ら カヌー
わたしが所属している #コロプラ で、同じパラアスリートのカヌー競技で活動している #今航一 さんが #東京パラリンピック の内定が決まったみたいです！
所属している選手のことはあまり紹介できてなかったので、もっと所属選手のことも皆さんに知ってもらおうと思った #やまぴー です。
私を含めて、ただいまコロプラには５名のパラアス
【チーム山下：練習日誌】2021年5月21日(金)ジョグ
こんな身近なところでも配慮されていたことを知ったお話し。
「お風呂が沸きました」湯張り通知音声とメロディー。先日、ニュースで念願の商標登録との記事を読んでいると、以前は音声案内でなくて、ブザー音だったそうです。それが、目の不自由な人らの利便性を高めるため、分かりやすい内容に変えた。とのこと。
これこそ、まさに素晴らしい #マイノリティデザイン です！
ただお湯を入れれる時、栓がしっかりと閉まってな
【チーム山下：練習日誌】2021年5月17日(月)休養日
#視覚障害 関連のニュースを見て思うこと。
ここ数年、視覚障がい者をサポートするようなアプリや機器、テクノロジーを駆使してサポートできるような開発のニュースを見るようになりました。
ケースバイケースではあるけれど、やっぱりぼくは人に頼りたい。
人に頼ってもいい社会。そんな社会が好きな #やまぴー です。 #頼ると同時にぼくも社会に貢献できるようなことをしていく #仕方がないという社会にはしたくない
【チーム山下：練習日誌】2021年5月16日(日)ジョグ
最近知った視覚障がい者関連の雑学の話し。
昨日、視覚障がい者はサインすることが大変だった投稿しましたが、全盲の方になると、そもそも文字を書くことが苦手だったり、できなかったりします。
で、パソコンのもとになったタイプライターができたお話し。
イタリアの発明家が初めてタイプライターを作ったのは、目が不自由な彼女が他人に読みやすい文字を書けるようにするために作られたそうです。
自分も競技で頑張って結
【チーム山下：練習日誌】2021年5月15日(土)ジョグ
これは視覚障がい者だから？と疑問に思ってる出来事。
ネット注文で、宅配ボックスなどで受け取れない冷蔵商品など、手渡しの商品を受け取るときに『サインはこちらでしとくで大丈夫ですよ』と仰ってくれます。
たしかに視覚障がい者にとってサインをするのちょっと大変なので、お言葉に甘えて特に自分でサインをしないまま商品を受け取ってます。
（特にサインしてなくて受け取ってもデメリットもなさそうなので）
ただこれ
【チーム山下：練習日誌】2021年5月14日(金)ジョグ
テレビやニュースで視覚障がい者の関連記事を見るたびに思ってること。
全盲の方なのか？弱視の方なのか？どういった視覚障害があるのか？個人的には気にってしまう。
ぼく個人的として、
・視覚障害（全盲）
・視覚障害（弱視）
・視覚障害（色弱）
などなど、なにかしら（）内にもう少し詳しい情報を表現してもらえると嬉しい。
文字数制限があるのかもしれないけど、そうしたら、視覚障害にもいろんな #視覚障害 があ
【チーム山下：練習日誌】2021年5月13日(木)ジョグ
イチゴの代表的な花言葉が『幸福な家庭』ということで、イチゴにも花言葉があったということ初めてしった #やまぴー です。
さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：60分 約12km
【所感】
今日はジョグで脚の状態を確認。
前回の時と同様にトレッドミルやクッション性のあるシューズだとは、そこまで痛みの影響はない感じ。
ただ、まだい