【チーム山下：練習日誌】2021年5月22日(土)16kmペース走

嬉しい #東京パラ 関係ニュース。
●東京パラ代表に今井ら　カヌー

わたしが所属している #コロプラ で、同じパラアスリートのカヌー競技で活動している #今航一 さんが #東京パラリンピック の内定が決まったみたいです！
所属している選手のことはあまり紹介できてなかったので、もっと所属選手のことも皆さんに知ってもらおうと思った #やまぴー です。

私を含めて、ただいまコロプラには５名のパラアスリートが活動しています！
それぞれ競技が違うので、ぜひ私だけでなく各選手の応援よろしくお願いします！！
下記サイトより、プロフィールみれます！
●コロプラ　パラアスリート

さて本題の本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：16kmペース走
設定：3分45秒
結果：59分10秒
　　　1～2周：7分33秒前後
　　　3～7周：7分22秒前後
　　　8周：7分15秒前後
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくりと。
結果：60分　12ｋｍ
【所感】
ようやく脚の痛みなく走れて、久しぶりにいい練習ができました。
ここ最近は脚の痛みばかり気にしていて、そのせいで身体のぶれもあったり、タイムが上がらずにメンタル的にあまりよくなかった。
今日は走っていて順調にタイム刻め呼吸も安定していて、ラップごとによしよしと思いながら楽しく走れました。
やっぱりこの楽しい感覚が大事ですね。
練習おわってからもいい気持ちで過ごせます(^O^)

また走ってると周りからの『ファイト』などの声援もあり、先日、無観客で走ったときは全然気持ち盛り上がらなかったので、やっぱり声援あった方が気持ち上がるとあらためて感じた練習でした。
引き続き再発したり、ほかのところを痛めないようにケアしていきたいと思います。