過去の私、なんかズレてて面白い🤣 このまま、記録残しとこ。 あ。今だって将来見たらズレてるのかもね。 今の自分が基準。 だから、他人の個性をズレてるなんて言わないようにしなくっちゃ。

月曜日の体育館

月に一度は休みになるので、月曜日の団体での専用仕様が少ないので、月曜日の体育館は使用しやすいです。 しばらく稽古を休んでいたけれど、そろそろ動かないと体力落ちますよ。 夏は外で稽古していたけれど、さすがに冬は厳しいです。 気が進まなさそうな時には誘わなかったけれど、運動不足や気晴らしが必要だと思っているみたいなので、マンツーマンの練習の再会です。 また、頑張ろうね。 まずは、体育館までの往復のウォーキングがメインです。

お風呂の３つの基本の効果と温度の違いによる2種類の効果

お風呂の基本の効果①体を温める効果毛細血管が広がって、体温が上がります。老廃物が取り除かれて、疲労感や身体の凝りがなくなります。 お風呂の基本の効果②体にかかる水圧の効果血管にも水圧がかかるので、手足に溜まった血液を心臓に戻しますので、心臓の動きが活発になり、血液やリンパの流れを良くします。 肺や心臓のことを考えると、洋風の寝転ぶタイプか肋骨の下あたりの半身浴の水位が一番負担がすくないです。 肩まで浸かると散々負担が大きく、熱いお風呂で毛細血管を拡張して血圧を下げる作用

山に行ってnoteに書けば良い

最近、太陽☀️を見ると山に行きたくなります。 キンと冷えた空気と白い道の冬の山の方が好きです。 人が少なくて、木の葉が落ちて太陽のありがたみが感じられて、野鳥が見やすいです。 もう少し雪が積もらないと、道の凸凹は埋まりません。 しっかり積もると、木の階段もゴロゴロ石も埋まって、平な道になるので、自分の歩幅で歩けて、夏より楽です。滑らない靴を履いていればですが。 散歩程度の雪崩の心配がない、町の中の小さな山の話です。 冬の本格的な山には行きません。 雪山の3種の神

山と道場にいる憧れの人

公園にいる久しぶりに、天気と私の気持ちが一致して、裏山にお散歩に出かけました。 公園には様々な人がいます。 素敵なアウトドアのウエアに身を包んだダンディなおじさまは手を後ろに組んで優雅に歩いています。 上品な犬のお散歩の奥様はシュッとした外国の犬に何やら言ってます。聞き耳をたてると、「そんなに急いで行かなくても行くってば、だからもう少し落ち着いてちょうだい」。 クスッと笑ってしまいます。 ヘルメットをかぶった小さな女の子は枯れ木の枝で地面に夢中で何か書いてます。横で

おでんに何入れますか？

朝の報道番組を見ていたら、おでんにエビ焼売を入れたら美味しいと言っていました。鯖の水煮缶も美味しいらしい。 友達は湯むきのトマトは絶対入れると言ってたなぁ。 そんなことを考えていたら、おでんが食べたくなってきて、今日のメニューはおでんに決定です。 「大根」「玉子」「昆布」「ちくわ」「ごぼう天」「魚河岸揚げ」をいれるのはいつものパターン。 これに今日は、「トマト」「たち」「たらこ」「エビ焼売」「ベーコン」を入れました。 なんだか、ぐちゃぐちゃ…（笑） でも、味はめち

「こないだ救急車乗ったよ」「え!」【11月9日は救急の日 救急車呼ぶか迷ったら「#7119」】

救急車をタクシーのように簡単に呼ばれては困る。 緊急に助けを求めている人のもとに駆けつけることができないからだ。 だけど、どっちかわからないこともある。 「いやーこないだ救急車乗ったよ」 「え？なんで？」 「老人会の用事でコミュニティセンターに行ったら、心臓のいつもの発作がおきて、静かにじっとしてたらおさまるから、目立たないところの長椅子で丸まって収まるの待ってじっとしてたら見つかって救急車呼ばれた」 「大丈夫って言わなかったの？」 「発作始まりそうな時、まずい

大根おろしと納豆

大根おろしダイエットを始めまして、なんか調子いい感じなのでご報告。 体重は1キロくらいしか減ってませんので、自己満足の気のせいと言われそうですが、無様なお腹が少し引っ込んだのです。気にしている箇所の変化は自分では見逃しません。 腹筋に力を入れただけで股関節が痛む怪我をしてまして、それがなくなって腹筋が少し使えるようになりましたので、飛び出してきていた内臓を押し込める力が付いてきただけのことかもしれませんけどね。あとは、波長の合う整体見つかったらいう事ないんですけれど…

NHK朝ドラ「エール」の中の『栄冠は君に輝く』聞きました？

山崎育三郎さんの歌、凄かった。 YouTubeで、モデルとなった歌手、伊藤久男さん本人の歌声を探して聞いた。 何気なく聞いていた、あの歌もこの歌も、古関裕而さんの作曲のものばかり。ブログも書いてしまった。 朝ドラを見続けて、軍歌を作り歌った人たちの後悔と苦悩を見ていただけに気持ちが伝わってくる。 戦争を経験して、信じていたものが崩れ去る絶望を思うと胸が痛い。 以前、ブログで書いた思想家吉本隆明氏の共同幻想論の本も絶望の中から生まれていた。 絶望といえば、随筆『長崎

紅葉も綺麗なので裏山に登山

天気も良くいつもより暖かく感じました。 甘いカツラの木の香りが心地良い。 紅葉も進み、雪虫を見てから一週間くらい経つので、あと一週間後に雪が降っちゃうかもしれません。 どれ、行ってみるかと裏山へ。 イチイの木のあたりには、ヤマゲラやゴジュウカラが忙しそうに飛び回っていました。 「ことりしゃん、ご飯でちゅよー」 手の上に、なにやら載せてヤマゲラに手を差し伸べている男の子と、動画や写真を撮っている両親の間をすり抜けました。 この山には、餌欲しさに手の上に乗る野鳥もい

今日はヤマガラが地面にいる日

急に寒くなった公園。 カツラの甘い香りも漂ってきます。 2週間前は、エゾリスが冬支度をしていましたが、 今日は、ヤマガラが目につきました。地面や木の幹や枝にたくさんいました。しかも、近くまでやってくる。 ヤマガラちゃんは、ほんとに人懐っこい。 何かを食べているか、隠しているのか。 赤い小さな実を足でおさえて突いている子がいます。 おそらく、地面や木の葉の下に、隠しているのでしょう。そこに隠しても、雪降ったら取れないよ、良いの？ 木肌を突いている子もいます。木肌

山に登ると「ま、良いっか」と思える

人間の器は人によって異なる。 プレッシャーのかかり方もまた人それぞれ。 昨日、何気につけたプロ野球の試合に出ていた先発で期待されていた若者が中継ぎとして投げていた。 才能は一流、玉の切れ味も抜群、力強く速い球を投げている。 が。 すっぽ抜けの暴投。 アップになった青年の顔に余裕はない。 フーフー。 意識的に息を吐いている。心拍数を下げて落ち着こうとしていることが読み取れる。 フーフー。 気持ちが焦ってしまって、自分で自分を苦しめてしまうのは、イップス気味の

ミニドラマ「ざんねんないきもの事典」

たまたま観たテレビ東京のミニドラマ「ざんねんないきもの事典」を観て、ほっこり気分になれたので、ちょっと紹介します。 第1話は「オランウータン」 一生懸命なのに、どこかざんねんないきものたちとは何だろうと思って観てみたら、それは人間と共通点がありました。 オランウータンのオスは、喧嘩に勝つと顔にフランジというヒダができるのだそうです。 たまたま勝ってしまったオスにもできます。 たまたま勝ってしまったオスは、強いオスが喧嘩を売ってきたら嫌だなーとビクビクして生きているの

襲われたかと思った

今日は週に一回の朝稽古の日。 公園にはどんぐりなどの木の実がたくさん落ちていて、踏んづけて足元を滑らせて転ばないように注意しなくてはなりません。 公園に入った途端、ササササササっと目の前をエゾリスが横切ります。木の実に夢中で、私たちのことなんか眼中にないようです。 あまりにも人馴れしてしまって、こちらを見向きもしないエゾリスを見ると、なんだか寂しい気持ちがします。 稽古は、大きな木にぐるりと囲まれているいつもの広場でします。 木の下にはいつもよりも多くのどんぐりが落

バンドルカード

知らない言葉が次々と… 携帯電話を格安スマホにできた時点で、ずいぶん成長できたと自己満足に浸っておりましたが、まだまだ時代に置いていかれたようで、毎日色んな言葉が襲ってきます。 今日はバンドルカード。 今まではJALのマイルが貯まるカードをメインに使っていましが、今年からはポイントをより現金化できるものへとメインのカードを変えようかと考えています。 楽天ポイントにしてつみたてNISAにしましょうか。 ビットコインにできないか調べてみようかな。 次はビットコイン積立

お酒と煙草と血圧の話

お酒お酒で大失敗したことは数えきれず。 記憶もなくなり財布を落とすこともあった…怖い もともと、アルコールに弱い体質なのだと思います。次の日に残らない、しっかりアルコールを分解できて睡眠を妨げない量に減らしたいと常々思っています。 私は意思が弱いせいか、アルコールのコントロールがなかなか難しいです。昼間は手も震えませんし、お酒が家になければ、買いに行くのは面倒なので抜くこともありますので、アルコール中毒にはなっていないと思います。 ただ、お酒は好きです。味も好きですし