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梅田俊
2022年1月10日 10:19
１．依存とは？依存とは、身体的依存を伴うもしくは伴わない、薬物や化学物質の反復的使用のことを言います。身近な依存には、以下のものがあります。・糖質依存・アルコール依存・薬物依存（抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬など）私たちの身近な依存ですが、脳の機能低下から起こるものもあるのです。脳の機能低下を糖質やアルコール、薬物で補っています。２．依存から脱するための栄養素とは？ナイアシン（ビタミン
2022年1月8日 08:16
＜材料＞・プレミアムオートミール３０ｇ・S＆Bカレー粉１０ｇ・梅昆布茶の粉末４ｇ・おからパウダー４ｇ＜作り方＞１．プレミアムオートミール、カレー粉、梅昆布茶の粉末、おからパウダーをすべて混ぜて大きめの耐熱容器に入れます（そのまま食べれる容器がベスト！）２．沸騰させたお湯を１５０ｍｌ入れて、5分ほど放置します。だんだんとオートミールが膨らんでくるので、熱々が良ければ６００Ｗで1分温
2022年1月7日 06:59
【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 8.体を元気にする栄養素！タウリンがとれる食材とは？タウリンはアミノ酸の一種です。体内で最も多いアミノ酸の一つとして知られています。その働きとして重要なのが細胞を正常な状態で保つ作用（ホメオスタシス）です。タウリンは人間の体内でも作り出すことができますが、必要とする量には足りないため食品から取り入れることが大切になります。１．タウリン
