ダイエットは痩せて当たり前、同時に身体を強くする為の行為、トレーニングと同列です。摂取カロリーを落としつつも、ダメFoodは摂らずに、バランス良くがモットー。驚くほど蔓延するゴミ…
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#健康的に痩せる
私のダイエット「７RULES」〜②測ってから作る、撮ってから食べる〜
私なりのダイエットルールを、大好きなTV番組「７RULES」風にご紹介しているこのマガジン。
①「基本の献立枠を決める！」（記事はこちら）では、日々の私の食事の様子や献立の立て方を書いてみました。
今日は、ふたつめのルールについて書いてみたいと思います。
セブンルール②測ってから作る、撮ってから食べる
私が実施している「モデル体型ダイエット塾」の食事法では、毎日の食事の中で、穀物・野菜・魚・