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kihana
2020年11月9日 09:15
今回は最近よく語られるオートミールです。タンパク質多くGI値の低い穀物ですね。これを使うと果たして健康なのでしょうか。日々の食生活にすんなり使えるのでしょうか？こんにちはKihanaです。最終的には痩せるだけではなく、筋肉質の体にして老化を防いでいこうというスタンスで食生活をデザインできればなあと思っています。だいたいタンパク質、脂肪、炭水化物の割合を20:20:60を目安にして、全体的
2020年11月10日 12:01
こんにちは、Kihanaです。カロリー押さえめ、バランスはタンパク質、脂肪、炭水化物の比率を20：20：60にして、変なもの食べず、筋肉質にしようとする姿勢があれば肥満になることはないかなあと思うこの頃です。今回は最近のまとめです❶サラダ油、キャノラー油で高温で調理しない、やるならラード。それでも揚げ物とかファッティなもの避ける。❷ジャンクフード、ファストフード避ける。❸チャーハンな
2020年11月13日 08:08
世の中にはダイエット法は沢山ありますが、基本は間食など含めて食べ過ぎないことに有ると思いますので、そのことだけは頭の片隅にいつも置いて静かな食生活を心がけたいですね。こんにちはKihanaです。最終的には痩せるだけではなく、筋肉質の体にして老化を防いでいこうというスタンスで食生活をデザインできればなあと思っています。だいたいタンパク質、脂肪、炭水化物の割合を20:20:60を目安に、全
