2023年11月の記事一覧
ランニングドリルって本当にランナーに必要なのか？
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
陸上競技の経験者なら、絶対に経験したことがあるでしょう、スプリントドリル、ランニングドリル。1950年代にポーランドのスプリントコーチ、Gerard Mach（1926-2015）(図１）によって考案されたものだと知っていましたか？（正直、僕は知りませんでしたが、興味深いですね笑）当初は短距離選手が入念に行っているイメージがありましたが、今では長
走らないトレーニングで強くなる-クロストレーニングのススメ
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
前回の楠選手との対談で、クロストレーニングの話題に少し触れましたが（楠選手はメンタルトレーニングと練習状況に応じて、ウエイトトレーニングをクロストレーニングとして取り入れている）クロストレーニングとは一言でいうと、自分の専門のスポーツ以外のトレーニングのことです。最近、ランナーの方は水泳だったり、サイクリングを取り入れている方が多いように感じられ
プロ陸上選手にトレーニングとリカバリーについて訊いてみた
バイロンベイからこんにちは。WRNのマロンです。
トレーニングでの体調のコントロールって、皆さんはどうしてますか？ハードな練習を詰めすぎてもリカバリーが追いつかないですし、身体への刺激が弱すぎてもトレーニング効果の向上に繋がりにくい。トレーニングとリカバリーのバランスって、めちゃくちゃ大事ですよね。
最近のスポーツ用腕時計はHRV（heart rate variabillity＝心拍変動）をモニ