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間違ったダイエット

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本
間違ったダイエットを学びながら正しいダイエットの方法を知ろう♫何か皆さんが健康に近づくキッカケを！！！
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金涌央嗣/ダイエット支援コンサルマン

#食事

金涌央嗣/ダイエット支援コンサルマン

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筋トレで大事なのは回数や重さではなく感覚の成長

筋トレで大事なのは回数や重さではなく感覚の成長

今までは食事が凄く大事と言ってきましたが！！

今回は食事は大前提の上で筋トレされる方への話しをします😊

筋トレ！！
私がお伝えしたいのは前提として、、

『ケガをしない筋トレ』

が1番大事だということ！！

ダイエットを加速させるのに筋トレは間違ってません。

ただ、その時の熱量が返って『ケガ』を引き起こしやすいという事！！

どういう事か？

早く痩せたい！！！という思いから、、

無茶

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ダイエットの基本は、、全て朝食で成功かどうかが決まる

ダイエットの基本は、、全て朝食で成功かどうかが決まる

さて今からダイエットを始めようと思う人もいるのではないでしょうか？

ダイエットの成功を握るのは

『朝食』だというのをご存知だろうか？

そもそも食べてない。
という人は残念なことにダイエットは成功しない。

『えっ！？体重ちゃんと落ちましたよ！！』

という事を思う方もいるだろうと思います。

ここでは何度もお伝えしてますが
『体重だけにフォーカス』してる人は
『今』だけしかみてない。

そう

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金涌央嗣/ダイエット支援コンサルマン

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太れなくて細いこども達が多い理由。ご存知ですか？

太れなくて細いこども達が多い理由。ご存知ですか？

最近スポーツする子どもの中には
細いこども達を多く見かける。

これは子どもの成長の問題でなく。

食事を作る側の問題である事をご存知でしょうか？

食事による影響1.腸内環境が悪いそのほとんどの多くが偏った栄養バランスによる腸内環境の悪化

ほとんどの細い子に多いのは添加物が多く入った物を食べてる。ジュースやお菓子など

その為に便が下痢が多い。
過敏性腸炎をよく見受けられる。

2.カラダに起

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食事って何のためにするの？？

食事って何のためにするの？？

私がダイエットに来るお客様には必ず聞きます

皆さんはなんとお答えしますか？

＊生きる為
＊楽しむ為
＊お腹を満たす為

このキーワードが基本的多いです。

わかってはいるんです。

ですが生きる為の食事＝栄養満点
なのでしょうか？

楽しむための食事＝好きなものを食べる

新型栄養失調だという事を把握してない

生きる為の食事をするには栄養価のある食事する必要！！食べれば生きれるわけではない。

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