今、この瞬間に注目する生き方について

こんにちは！しーけんです。

時間は誰にでも平等に与えられています。
そして有限です。

だらだらと無駄にすごしてしまわないためには、「今、この瞬間」に注目することが必要なのです。

今回は、1日の中のほんのわずかな時間に注目しつつ、

「わずかな時間を有効活用する方法」について書いてみました。

こちらの齋藤はじめ様の記事を引用させていただきました。

齋藤はじめ様は、私も所属しているnoteの相互応援コミュニティ『渦』プロジェクトのメンバーです。

この記事をきっかけに知ってもらえる人が増えれば嬉しいです😌

スキマ時間に”何ができるか”を考える

1日は「スキマ時間の積み重ね」だと考えることができます。

充実した一日を過ごすためにはスキマ時間ごとに「何ができるか」を考えて行動する必要があるのです。

・30秒あればスクワットができます
・3分あればスクワット+腕立て伏せ+腹筋ができます
・5分あればTwitterに有益なツイートが投稿できます
・15分あれば全集中して読書することができます
・30分あれば効果的な有酸素運動ができます
・1時間あれば有益なnote記事を書くことができます

上記のように、今この瞬間のスキマ時間に「何ができるか」を考えて行動することができる人がいたとします。

そんな行動を積み重ねた人にとって、その日はとても充実した1日になるでしょう。

だらだらと過ごしてしまう人は「この時間に何ができるか」など考えようともしません。

おそらく…時間は有限であるという事実も頭から抜けてしまっているでしょう。

スキマ時間にやることを意識すると、気持ちと習慣がついてくる

「この時間にはコレをやろう」と考えて実行を繰り返すと、いつしか自然と続けられるようになっていきます。

いわゆる「習慣」や「日課」「ルーティン」になったと言えますね。

私の場合は、「朝の筋トレ」「noteつぶやき」「note記事投稿」「Twitterの投稿」「読書」などが習慣になっています。

これらも「この時間に、これをやる」という行動を繰り返した結果だと思っています。

今でも、ゲームのローディングで30秒くらいあればスクワットをしたりしますし、20分の半身浴は読書タイムに当てています。

「やることがない～」と嘆いている人が行動できない原因は、

「このスキマ時間を有効に活用する方法を知らない」ことと、
「どの位の時間で何ができるのか分からない」からのような気がします。

まずはいろいろとトライしてみることが大切ですね😌

さいごに。小さなことをコツコツと積み上げよう

今回は、齋藤はじめ様の記事を引用して「わずかな時間を有効活用する方法」について書いてみました。

30秒という時間も、使い方によっては充実した時間に変えることができます。

全ては考え方次第なのです。

そして、充実した瞬間をたくさん積み上げることが、充実した1日になり、充実した人生になっていくのです。

ぜひ、「今、この瞬間」に注目してみてください。

みなさんにとって、この記事を読んでいる瞬間が、充実したものになれば幸いです😌

それでは、また！

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