ワーママQOLアップnote💛変幻自在なキャリアを実践する”3つのススメ”

柔軟な働き方をするワーママやワーパパが、変幻自在なキャリアを築く上で役に立つ「プロティアンキャリア理論」実践のススメについて書いてみたよ💛

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ども！

ボディメイクトレーニング練習開始してから、毎日のスタンディングテレワークが苦じゃなくなってきてるQOLアップアドバイザー＆時短ワーママ　まいです💛

QOLアップアドバイザーとは☟

あなたと私を輝かせます！が理念。主に身体づくり×キャリアでワーママ、女性のQOL（人生の質）アップに向けての支援をしていくことが使命です。
※姿勢・体幹コーディネーター＆国家資格キャリアコンサルタント資格所持
NESTAのPFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のパーソナルフィットネストレーナー資格）、健康経営アドバイザー資格取得に向け勉強中

ちなみに、ずっと立っていても疲れにくいポイントとして

①ハムストリング（太腿の後ろ）や腓腹筋＆ヒラメ筋（ふくらはぎ）を伸ばすようにつま先をクッションで高めに立つ→しばらくしたらかかとを高めにして大腿四頭筋（大腿の前）＆前脛骨筋（脛の面あたり）を伸ばす動きを交互に入れ替えて行う→足に疲れがたまらないように、相反する筋肉のストレッチを両方取り入れながら立つ

②ろっ骨を横や背中側に広げる呼吸法で姿勢をキープする（もしくは呼吸を深く）

③PCで首や肩が前に出がち→顎を引きながら肩甲骨を寄せる動きを適度に入れる

って感じかなぁ(^^♪

さて、今回は前回のnote☟に引き続き、ワーママやこれからの柔軟な働き方にピッタリな変幻自在なキャリアと呼ばれる「プロティアン・キャリア」について、実践のススメがテーマ！ 

※プロティアン・キャリアについては、詳しくは下のnoteまで💛

じゃぁ早速変幻自在なキャリアを描いていく上で大事なこと…

それは

自分の人生における資産や内訳を把握して、変化する上で必要な資産を強化したりすること

人生における資産って何かっていうと
別に貯金とかの金額のことだけではなくて

私たちが持っている、もしくは経験を積み重ねてきた有形、無形の資産のこと

（会社でいうところの貸借対照表＝BSの左側みたいな感じね）

具体的には以下の2つに分けられる

①有形資産…　車、家、土地、貯金など

②無形資産…　

 ・生産性資産→　所得を増やす（スキル・知識・学歴、職歴・その他経験など）　

・活力資産（well-being＆QOL）→　心身の健康・幸福（家族、子ども、パートナー、親しい友人など）

・変身資産→　変化・新しいことへ適応する上で必要な意思や能力（自己理解、外部の人的ネットワークなど）

上記の、それぞれの資産を把握してバランスを見ることと、変幻自在になるには、変身資産をうまく活用すること（足りなければ強化すること）が大切

プロティアン・キャリアでは
最終的なキャリア発達の目的を「心理的成功」としていて

この「心理的成功」を得るには
色々な人間関係の中からお互いに学び合うこと、「自分が人生の中でやるべき仕事は何か」っていう目的意識、使命感があるかどうかが大事だとしてる

まとめると

①自分の持っている色々な資源（資産）を理解すること

②資産を活用して色々な人間関係の中から学ぶこと

③自分の人生、仕事について「こうしていきたい」という想いを明確にもっ（その想いが強ければ、自然と努力をする）

で、変幻自在なキャリアを描く一歩につながるって感じかな♪

ライフステージの変化によってワーママ＆ワーパパは環境も自身も色々変化するけど

周りとの関係性を大事にしつつ人と触れ合う中で成長して、最終的には”どんなキャリアを歩みたいか”を明確に持つことができれば、自ら変化を楽しみつつ対応していけるってこと

そういう意味では、家族、パートナー、子ども、ご近所さん、ママ友、職場、学校や保育園、幼稚園、子ども＆自分の習い事関係とベースとなる場所と色々なサードプレイスがあるのは大きな強みだよね＾＾♪

プロティアン・キャリア実践度のチェックシートなんかも載っていて
かなり分かりやすくまとまっている
今回のnoteの主な参考文献はこちら☟

・プロティアン　著：田中　研之輔☟

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

また来訪いただけると嬉しいです💛💛

次回は健康系に戻るかな～＾＾

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