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ストレッチ始めました
と宣言するほどのストレッチではなく、起床時に数分実行するもの。
前屈などのストレッチ、あいうべ体操、首まわり、ラジオ体操等
フォーカルジストニアのためもあるが、朝からちゃっちゃと体を動かしたいので
意外といいかもしれない？症状が1割２割ほど改善？たまたま調子が良いだけ？
続けていこうと思う
最近試した試さなかったアレコレ
・リップガード---効果なし
お湯につけて自分の歯型に形成してくモノ。百均とかで売られている物と同成分だと思う。下の歯につけて見たが違和感の割に効果なし。上の歯につけてみたが音程がまったくとれない。音程って上の歯でとってるのね（ココ重要）
・ボツリヌス注射---構想3秒で却下
書痙の場合は効果があるらしいが果たして私のような症状に効果はあるのか？で？どこに打つの？で？どこの病院？…非現実的。
・感
楽器だから震えるのか？
手近にあった割りばしで検証
なんか、見た目アホですね💦 ま、気にしない
割りばしとて、クラリネットと同じアンブシュアだと震える。が、下側だけの感触、上側だけの感触、歯だけの感触、唇の感触、どれか一つだと震えない。全部が合わさってあと、頬の張り具合の感触など、いくつかの感触が合わさって震えているのかもしれない。
震えているときって、なんか人の口借りて吹いているみたいな感触
わかるかなぁわか
タンギングだと震えない件
前述と同じ曲をタンギングで吹いてみた
別日で吹いたけど、たまたま調子が良かったわけではない。
タンギングで吹くことで喉の開きすぎが解消されている。タンギングの時が自然なアンブシュアなのか
余談だけど、きざみがいい加減よね💦 精進します
よし、好きな曲、全部タンギングで吹いたろか！←ムリっ！
2021年９月中旬記
#フォーカルジストニア #アンブシュアジストニア #クラリネット #管楽
思い入れのある曲だと震えてしまう
好きな曲、思い入れのある曲だと震えてしまう。そもそも思い入れのない曲とは？エチュードだってじっくり楽譜見ると奥が深いし、スケールはよしやったるでみたいになるし。思い入れ度の高い曲で震えてしまうということだろうか。
お恥ずかしい画像だがあえてup
曲中だけではなく、ブレス中、休符中でも震えているのがお分かりいただけただろうか。今、自分が一番苦手なのは「休符」。
フォーカル（アンブシュア）ジスト
せっかく調子悪いので動画とってみた
実はここのところ私事でバタバタしていて楽器を吹く時間がなかった。楽器を再開する日を設定し、リードをあらかじめ購入。中学校1年以来の2半！ 再開の日を決めていたにもかかわらずそれからさらに大幅にズレた。案の定、音は出ないし顎はブルブル。
せっかく調子が悪いのである意味チャンス！動画とって自分のアンブシュアがどんな事になっているか見てみた
フォーカル（アンブシュア）ジストニア語る前にアンブシュアそ
2021年3月14日facebook投稿分
フォーカル（アンブシュア）ジストニア備忘録
お試しで漢方薬服用中、かなり良いカンジ🍀
短い曲なら通せる✨
でもって楽しい！
本番はまだまだかな
思い入れのある曲ほど症状でるジレンマ🤔
わかったこと
・口周りだけではなく心身ともの課題
・アンブシュア震えても死にゃ〜せん
・緊張してないつもりでも緊張してる
わからないこと
・で、どこが震えている？
（口周りは筋肉だけでも名前がいっぱいあってカオス
2021年4月18日facebook投稿分
フォーカル（アンブシュア）ジストニア備忘録
最近の不調でフォーカルジストニアと診断され、一ヶ月弱、わかってきたことと、わからないことを残しておきます。
わかったこと
・音楽やっていれば誰にでも起こりうる
・でも性格的なものもある
・反復練習による
・楽器を始めてある程度年数が経っている
・それぞれの楽器で大事とされる部位におこる
わからないこと
・発症のメカニズム
・治療方法（投薬、手術、心理、鍼
アレクサンダーテクニーク２
前回のグループレッスンでアレクサンダーテクニークに興味を持ち、今回は個人レッスンを受けることにした。
講師はST先生。先生自身もフォーカルジストニア（アンブシュアジストニア）の経験がありとのこと。プロを目指して留学中に発症しアレクサンダーテクニークで治り、そして講師の資格までとったのだそう。いつもは東京や大阪でレッスンされているのだが、数ヶ月に一度（不定期）こちらにレッスンにこられる。
内容は