アレクサンダーテクニーク２

前回のグループレッスンでアレクサンダーテクニークに興味を持ち、今回は個人レッスンを受けることにした。

講師はST先生。先生自身もフォーカルジストニア（アンブシュアジストニア）の経験がありとのこと。プロを目指して留学中に発症しアレクサンダーテクニークで治り、そして講師の資格までとったのだそう。いつもは東京や大阪でレッスンされているのだが、数ヶ月に一度（不定期）こちらにレッスンにこられる。

内容はざっとこんなカンジ

・脳の命令にはタイムラグがあり、震えないようにと思うと逆に震えてしまう。（震えてもよい）出したい音をイメージすれば脳が勝手に描く

・楽器をあけた瞬間何をするかは頭の中で決まっている→ムダな習慣をやめていく

・足の裏が床につき、膝があって股関節があって坐骨がある。そこから背骨があり頭蓋骨がある。目の位置は以外に高い。鎖骨から腕。腕は自由に動ける。（良い姿勢の考えをあらためる）

・口は体と楽器が出会うパーツに過ぎない。（空気が漏れないためのパッキン）

・上記を踏まえて椅子から立ったり座ったり（チェアエクササイズと呼ばれているものか？）

・正しくやろうとするのではなく楽に、効率的に。その副産物として震えなくなる

2017年8月23日記

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