ももやまさん

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2022年お酒を飲むのを止めてみた　4月

2022年の1月にいくつか手記を書いた後、4月まで特に書き込んでいませんでした。いろいろと身の回りで動きがあり、あわただしい日を送っていたのですが、その後断酒生活がどうなったのかを、書いておきます。 定点観測と、今の気持ちの整理、新たな気づきなど 昨年まで月一で通っていた「ワイン教室」は辞めました。 私はお酒を一生飲まないと決めたわけではないので、ワイン教室に通っても問題ないだろうと思ってはいました。 一生飲まないというのは「特別な日には飲んで良し」という意味ですが、教室が

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    • お酒をやめようと思ったきっかけ

      私は2021年に、それまで毎日浴びるほど飲んでいたお酒をほとんど飲まなくなりました。2021年の暮れに1ヶ月だけ元に戻して飲んでみましたが、2022年から、またお酒を飲むのを止めています。 2021年になぜ私がお酒をやめようと思ったのかについて説明します。 私はもともとお酒もかなり飲みますが、ヘビースモーカーでもありました。 マイルドセブンを一日1箱から2箱は吸っていたと思います。 禁煙についてはとても苦労して、何度もトライしては挫折を繰り返していたのですが、その中で出会

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      • WEBをいろいろ自動化したい　久しぶりの投稿

        webの自動化については随分前に記事を書いたきりほったらかしになっていました。 実はジモティーサイトでクライアントを無料で募集して、そこで来た依頼をやっていたのですが、「競馬の結果をCSVで集計してほしい」という依頼を受け、1ヶ月かけてほぼ出来上がったところで、操作ミスでファイルを消してしまい、ここで記憶が飛んでいました。 さて、最近は、スクリプトのモチベーションはあまり高くないのですけど、 「特定の企業の株価をチェックして前日終値と共にメールで通知したい」 と思い、サクッ

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        • お酒をやめたら変わる事

          一番わかりやすいのは身体の変化だろう 何度も書いていますが、睡眠の質は爆上がりする 今までの眠りとはいったい何だったのだろうかって首をかしげたくなる。 「寝つきをよくするために飲む」という「寝酒もアリだよね説」は私個人的見解では完全に否定されました。 多少の炭水化物を取って、軽く血糖値をあげれば寝酒より有効な結果は得られますし、そもそも寝るのが楽しくなるので、寝入りが多少遅くても気にならなくなった。 この本に書いてあった女性のエピソードで 「お酒をやめたら、時間が空いた」

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        2022年お酒を飲むのを止めてみた　4月

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          身体に耳をすませる

          禁酒をテーマに2021年に行った事、2022年に禁酒をして思っていることについて書いています。 マインドフルネスの世界では「理性」「感情」「身体」の三つは深くつながっているが、意外と「身体」が無視されることが多いので注意して耳をすませた方が良いと言います。 男で40代、50代の働き盛りだと、つい身体は20代30代のつもりで突き進むし、健康診断を受けようともしない人も多い。 そしてふと気が付いた時には取り返しがつかないくらい身体が悪くなっている事だってある。 そんなときに体に文

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          身体に耳をすませる

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          お酒とインナーチャイルド

          この本によると オーガズムスリープというらしいが みんな言っているけど、飲酒をやめると本当に睡眠が深くなる 例えるなら、50mの飛び込み台から底の見えないプールにダイブし、水しぶき一つ上げずに着水して光の届かない距離まで沈み、ゆっくりと浮かび上がってくるような、そんな睡眠を体験することが出来る。 本にも書いてあったが、体からアルコールが完全に抜けるのには2週間はかかるのだそうだ。私は1月3日から断酒しているので、大体2週間たったことになるのだが、このところの睡眠は、な

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑧でも2021年12月は毎日飲んでみた

          私はお酒に依存した生活を長い間過ごしていました。 一日あたり家のみでもロング缶を3本 今日は飲むぞって決めた日は5本6本と飲んでいました。 何故か「ストロング9%」を飲むと翌日にひどい頭痛がでるので、上限は7%とかマイルールを決めていましたが、飲む量には特に制限はありません。 家で飲むようになってからは、寝る直前まで飲んでいました。 こんなに飲むようになったのは40代過ぎてからだとは思います。 仕事の付き合いで飲むことが多くなり、飲まない日が逆になくなっていました。40代後半

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑦ （番外編：ファスティング第二回）

          2021年の3月から100日かけてお酒の量を徐々に減らしてきた話をしました。断酒の日記をいくつか拝見させていただき、私と同じように考えてお酒をやめることを検討された方もいらっしゃるんだなあと思い励みになりました。 さて2021年の6月で、毎日お酒を飲まない生活が開始できたのですが、まだ完全に止めるつもりはありませんでした。 その代わりに糖尿病対策として、ファスティングに取り込むことにしたのでした。 ファスティングに取り組むのに参考にした本はこちらです。 この本では様々なファ

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑦ （番外編：ファスティング第二回）

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑥ （番外編）

          前回は2021年の6月までで、ずいぶんお酒を減らせた話を書きました。 ここから11月まではお酒の量はかなり控えていました。その間に今までできなかったことをやろうと決めたのです。 その一つが糖尿病予備軍からの脱却です 私は甘いものはあまり食べないし、間食もしないし、お米やパンも控えめでしたが、A1Cの値は常に７を上回っていました。 理由は一つ、飲酒とその時のおつまみとしか考えられません。 既に糖尿病の予防薬は飲むようになっていましたが、一生涯糖尿病と付き合うしかないのでしょう

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑥ （番外編）

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑤

          前回まで「減酒が可能なのか？」について実験してきた記録を紹介しました。 始める前は、不可能だろうと思っていた、お酒の量のコントロールですが、意外とうまくいきました。基本的に私は根がいい加減にできていて不真面目な性格ですし、一度決めたことを平気で没にします。 なので、飲む量を減らしながらゼロに近づけるのは、到底無理だと思っていたのですが、ゆっくりやってみたら出来たのでした。10日毎のアルコール量はこんな感じです。 ではお酒を完全に絶ったのか？というと、そうではありません。 理

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた⑤

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた④

          前回までの話で、70日間かけてお酒の量を減らした話を書きました 2021年のゴールデンウイークの頃には飲む量もかなり少なくなってきました。このままやめてしまってもいいのですが、反動が少し怖い。 なので、後10日間だけ、更にアルコール量を減らして飲むことにしました。 もはやここまでくると、飲み忘れないように薬を飲んでいる感覚です 飲んでいい量は今までの半分、純アルコールで5mlです これを焼酎に換算すると20mlになります 計りに乗せて、重さ:20gで計測します。これをお湯で

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた④

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた③

          2021年に禁酒のためにいくつかの実験を行ってきた話を、①と②で書きました。 もともとロング缶3本を毎日飲んでいたし、やめるつもりは全くありませんでした。 ただ、ひょんなことから、お酒を飲み続けることに疑問を感じてやめようかなって思い立ったのでした。 ただし、急に止めようと思っても止められないことくらい自分でよくわかっています。 50才過ぎても元気に毎日飲んできた習慣をそんな簡単に変えることは出来ないはずです。 ここは一つ考え方を改めて「薬物依存からどうやって抜けるか？」と考

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた③

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた②

          禁酒するまでは、毎日お酒を飲まない生活はできないと思っていました。 仕事が終わるとほぼどこかに寄り道して帰っていました。飲みの誘いは絶対に断らないし、自分でもよく誘っていました。 正直お酒であれば種類は何でもよかった。 ビールだけひたすら飲み続ける時もあれば、ビールからホッピーに切り替えることもあったし、ワインをゆっくり飲んだり、バーでウィスキーをいただくことも多かった。 アルコールが入っていればなんでも良かったのだ。 そういう生活もコロナ禍でなくなり、「家飲み」するようにな

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた②

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた①

          実は2021年の6月から11月の6か月間、お酒を極力飲まないようにしていた。 きっかけは中田のyoutubeで禁酒の回を見てから お酒って、ほとんどが税金で出来ているし、ある意味国策でお酒を国民に飲ませているのかもなって思ったら、ちょっと怖くなってきたから。 テレビで様々なタレントが美味そうにビールや発泡酒を飲んだり、上品な格好をしてワインやウィスキーを飲むのも、ある意味飲料メーカーのイメージ戦略だけど、違う意味では洗脳と捉えても良いのではないか。 昔映画の途中にコーラをは

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          2022年お酒を飲むのを止めてみた①

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          競馬情報の自動取得（その②）

          WEBの自動化をコツコツ勉強しています。書きながら困った事、うまくいったことを書いていきます。第2回目は前回の続き、競馬情報の抜き出しです。まずは以下の部分を取り込んでいきたいと思います。 要素を見つけるにはChromeをひらいて 右クリック→検証を押して右側に現れるウインドウを調べていきます。どこがその要素に当たるのかを探すのは、前回のnoteに書きましたので、そこは省略。 classname Race_Nameで抽出すると driver.find_element_

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          競馬情報の自動取得（その②）

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          競馬情報の自動取得（その①）

          こんな依頼をいただきました 下記のサイトから昨年1年間のレース情報を取得したいです。 ※可能であれば数年間分 競馬場名、何レース、芝/ダート、距離、馬の名前、騎手、人気、着順 等々を1頭ごとにcsvにしたいなぁと思う次第です。 ではさっそくスクレイピングのスタート 1年間のすべてのレースという事ですが、基本となるのは1レース分のデータをきれいにとってくることです。ここさえ出来るようになれば、あとはグルグル回すだけで出来そう。さっそく適当なレースのページを開いてみます

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          競馬情報の自動取得（その①）

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